老子說:順其自然，隨心所欲。妳可以在藥物的幫助下改變自己的心情，但是靠自己的力量是不可能改變心情的。情感和痛苦的體驗是意誌力改變不了的，但妳的行動是意誌力主導的。所以，不要變成感情上的努力。相反，妳應該用行動控制妳的情緒，並立即行動。絕不拖延，忍著痛，順其自然，做自己想做的事。這20個字絕對能讓人享受生活。
第二本推薦書:
我推薦另壹本書，中國基督教大會出版社出版的《比憂郁更好》，因為抑郁癥的治療只有在不涉及靈魂修復的情況下，才能產生短期或很小的效果。如果妳腦子裏沒有偏見，不妨學壹學。內容肯定不是妳想的那樣。
近距離提問
我能在哪裏賣它？謝謝妳。
回答
在北京海澱教堂買的，淘寶上也能買到。作為壹個十幾年的抑郁癥患者，我知道抑郁癥的治療是要靠藥物的，不管是中藥還是西藥(中藥比西藥好)，都是可以治愈的，但是也是治標不治本，容易復發。訴諸心理咨詢顯然是不現實的。壹個是成本，壹個是預後。
但真正的感受和重生是在認識了耶穌基督的美好恩典之後。當然，我這麽說，別人可能會覺得這位老太太賣瓜自吹自擂，但事實並非如此。我只是見證上帝的愛和真理，與所謂的宗教教條主義無關。我認為這本書很好。妳可以試著讀壹段:
這本書是給所有希望內心健康強壯的人的壹份真誠的禮物。
自1974年付梓問世以來，這本書的銷量已超過百萬冊，改變了世界上無數人的生活(本版現已增加了最新的研究資料)。李希庭醫生檢查了抑郁癥的病因和治療方法，包括生理障礙和抗抑郁藥的使用。他還解釋了壹套自制療法——二十多年來壹次又壹次被證明有效。
李希庭醫生將帶妳回到精神根源，幫助妳從生命最深處尋求治愈之道。這是最重要的壹個方面，但也是世俗心理咨詢師所忽視的。因此，如果妳或妳所愛的人患有抑郁癥，無論是輕度還是重度，無論是什麽原因，讓這本書幫助妳將抑郁癥從妳的生活中連根拔起！真的，抑郁癥的治療如果不涉及精神上的修復，只能是短期的或者效果不大。
鮑誌敏，關愛被憂郁束縛的人——介紹新書《克服憂郁》，第10期天風，2012，是關於這本書的學術介紹，收錄於國內核心期刊全文數據庫。
提問者評價
非常感謝大家的回答！買了《好消息》這本書，還沒收到。真心希望他能給我帶來奇妙的幫助~ ~
第三本推薦書:
肯定是心理的，但是心理的作用有限，只能告訴妳原因，卻很難給出解決辦法。可以參考《精神分析與克服焦慮》這本書。之前看過，認真做了筆記，後來發現真的意義不大。搞理論研究是可以的，作用會大打折扣。心理學不能解決所有問題，因為人的內心最缺少的是愛。
第四本推薦書:
在健身指南之類的書裏，抑郁癥的禍根是運動，不管人們承認與否，也不管人們是否因為懶惰而拒絕運動，但抑郁癥的禍根卻是長期規律的核科學運動，沒有解釋。