1，自然栽培法。人生有悲歡離合。在妳老公平時心情不好的時候，妳可以在晚飯後到妳家附近的公園裏散散步，好好的玩壹玩，壹定會有助於改變他的壞心情。
2.語言調整法。語言不僅能抑制人的愉快心情，還能抑制做這件事的悲傷和沮喪。即使是無聲的內在語言，也能讓人調整情緒。
3.註意力轉移法。註意力轉移法就是把老公的註意力從壹種情緒狀態轉移到另壹種可以引起其他情緒狀態的情緒狀態。
4、思維轉移法。將思維活動從消極、不愉快的情緒轉移到另壹種情緒狀態，從而擺脫消極、不良情緒的糾纏，稱為思維轉移法，從正確心態的角度回答了如何調整自己的問題。
6.動作轉移法。動作轉移法是把壹些情緒變成動作的方法。這個方法是從用實際行動宣泄情緒的角度來回答自我調節的問題。妳需要轉移妳丈夫的註意力。
如果情況嚴重，應該帶老公去醫院精神科檢查診斷。如果確實是心理疾病，壹定要治療。妳不確定妳老公是不是真的有問題。他可能壓力大，情緒低落，抑郁，逃避，妳無法判斷他是不是真的有問題。
但是有壹個真正的問題。妳必須下決心治療他。妳必須趕快去看心理醫生。經過積極治療，應該很快就會好的。只要妳不給他貼上精神病的標簽，或者不說他精神不正常，而是從讓他意識到自己的變化開始，並且不得不去調整這些變化，妳很快就會讓他按照妳的要求得到治療。