春秋時期，程氏已分布於河北雞澤、河南洛陽、陜西鹹陽等地。春秋末期，晉國著名學者程本遷居齊魯。三族分晉時，的後裔遷到了趙國的都城邯鄲。秦漢時期，魯國人舉家遷往邛崍、蜀(今四川省)等地，其他程姓也陸續遷往浙江婺城、江西南昌等地。簡而言之，秦漢時期，程姓已在華北長城以南地區繁衍。三國時期，程普(河北馮潤)定居建康(今江蘇南靖)，東晉程元璋(洛陽上城居)後裔定居安徽箬墩。東漢末年，汝南(今河南項城市)人程兵南遷交州(今廣州)，歷史悠久，部分支系定居程響(今廣東梅州)。西晉時，有壹個叫程的人在甘肅武威、張掖做官，程氏開始在祖國西北紮根。北魏時期，洛陽程家2000多戶人家遷到東勝府(今內蒙古自治區托克托)定居。五代時期，江南新安城家族從安徽遷回鐘山博野(今河北蠡縣)，其部分後裔遷至陜西禮泉。
總之，魏晉南北朝時期，在今天的安徽、浙江兩省交界處，姓程的人分布越來越密集，並逐漸向江蘇、江西、福建等地擴散。同時，南方的嶺南珠江流域，北方的塞外蒙古草原，西部的河西走廊，東部的東部沿海，都曾有姓程的人居住。北宋定都開封，洛陽為西京，復興河南程姓。金兵南下，伊洛城的後裔也隨宋朝南遷。程顥長子遷居江蘇吳縣，程頤長子遷居安徽六安，老二遷居晉城(今江蘇句容)，老三遷居池州(今安徽貴池)。南宋以來，河南程姓成為程姓在江南繁衍的主要來源之壹。
南宋紹興年間，洛陽部分程姓遷居桂林、貴州。元代程頤第九孫程德庸從池州回到洛陽，貴州少數民族中已經有了程姓。明清時期，程氏曾分布於中國廣大地區。歷史上，程姓的分布主要在北方的河南、河北、山西、山東等省；南方以安徽、浙江、江蘇、廣東等省份為主。今天，河南、安徽、四川、山東四省的程姓占全國程姓的60%。其中，河南數量最多。據說程在全國組建了98個派系，其中河南有18個派系，派系數量最多。程姓是中國第31大姓，人口眾多，占中國漢族人口的0.59%。
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