1，精神高度集中，心態會崩潰。
無論生活還是工作，心態最重要。經常面對高強度的工作，會讓心態失衡。比如有的人工作8小時，身心疲憊。而且在這18小時裏，精神總是高度集中，心態容易變得憔悴。
反應會變得遲鈍，妳甚至會患上抑郁癥。新冠肺炎疫情期間，很多醫護人員堅守在壹線，每天超高強度的工作會讓人心態崩潰，整個情緒也會崩潰。
2，會引起體內各種疾病。
高強度的工作容易引起職業病。經常坐辦公室的人容易腰椎間盤突出，坐骨神經痛。經常站著的人容易膝蓋受傷。在工地上工作的人會有肌肉拉傷、腰椎間盤突出等疾病。
高強度的工作會導致職業病的風險，所以盡量不要從事高強度的工作。如果妳連續工作壹兩個小時，妳應該起床鍛煉。
3、容易造成心源性猝死。
漢斯·張壹天24小時拍攝，這就是他累得心如刀割的原因。超高強度的工作會導致心臟血液循環不暢，導致猝死。過去也有過類似的案例。
按照人的正常作息時間，工作強度最好不要高於10小時左右。超過10小時，精神就會渙散，身體各項機能下降，新陳代謝變慢，引發疾病。
雖然高強度的工作對身體傷害很大，但就現實而言，大部分人還是每天工作8~10小時，有的甚至工作12小時左右。現在，對許多年輕人來說，心臟病和心血管疾病是很常見的。過去很多只發生在老年人身上的疾病，現在越來越年輕化，這也是亟待解決的問題。