吃鈣片要註意什麽？
1，多喝水加速鈣的吸收。許多鈣制劑是微溶或可溶性鈣鹽。如果增加水量，可以在壹定程度上增加鈣的溶解度，從而提高吸收率。所以補鈣的老人要註意多喝水。
2、鈣片飯後服用更安全。否則容易感覺胃部不適，腹脹，便秘。
3、孕婦吃鈣，需要讓醫生參考壹下，減少不必要的麻煩。
4、鈣片，每日用量不能太多，否則容易結石。
5、鈣不宜與含草酸較多的食物同用，因為草酸會與鈣形成沈澱，影響吸收，甚至形成結石。比如菠菜和生菜。
6.最好選擇含有維生素D和鎂的碳酸鈣。鎂尤其重要，因為它有助於增加骨密度和預防骨質疏松癥。當然最好咨詢壹下醫生或者營養師，讓他們根據妳的職業、居住地、飲食、健康狀況推薦最適合的鈣片。
7、鈣片和檸檬壹起吃，不會形成結石。
8.維生素C是酸性的。和鈣壹起吃，鈣不容易沈澱(鈣在堿性條件下容易沈澱，可能逐漸形成結石)，容易吸收。
9.不要把補鈣、補鐵、補鋅壹起吃。因為都是二價離子，所以會相互競爭，抑制對方的吸收。
10，鈣片的副作用，過量使用鈣片會引起便秘和結石。按照說明書規定的劑量服用鈣片的患者，如果經常出現便秘癥狀，不妨減少鈣片的劑量或調整鈣片的服用頻率。便秘很可能是補鈣的信號。
參考資料:
人民網，鏈接:吃鈣片補鈣。