很多人自卑，多半是因為覺得自己是世界上最差最無能的人。往往過去的想法導致我們的心理壓力逐漸增大，從而導致自卑感的爆發。當我們自卑的時候，要學會多角度看問題，發現自己的長處。當然，我們不能否認自己的弱點。遇到失敗要理性對待挫折，成功要獎勵自己，失敗要再接再厲。這樣下去，妳會養成強大的內在自我。
2.正確歸因
妳不能因為壹次失敗就認為自己無能。不知道這次失敗的原因大概是多方面的，不壹定是因為能力不足。
3.環境的改變
讓自己的生活環境積極向上，比如在房間裏貼上勵誌的書畫，在房間周圍養壹些賞心悅目的花草。心理學研究表明，環境對壹個人的心理有潛移默化的影響，積極的環境能使人產生積極的心態。
使用積極的自我暗示
當妳在某些情況下感到缺乏自信時，不妨用語言暗示:“別人能做到的，我也能做到。”“別人能成功，我也能成功。”從而增強他們改變現狀的信心。經常回憶自己通過努力取得的成績，或者合理想象自己將取得的成績，以此來激發自己的自信心。
學會比較
在和別人比較的時候，為了避免自卑感，要選擇和自己各方面相似的人和事。不然和自己的懸殊太大，或者拿自己的弱點和別人的優點比較，總會自卑。
和別人比較的時候，要註意“可比性”——選擇壹個合適的參照系，否則只會出現“人比氣”。
6.笑是消除壹切負面情緒的良藥。
笑是世界上最美麗的東西。笑聲能打動人心，能融化千年冰峰。當我們自卑或者心情不好的時候，不妨強迫自己微笑。把微笑當成壹種習慣，會改變我們的心態。
7.行為的改變
心態影響行動，反過來行動影響心態。當人積累了足夠多的積極行動，就會有意識地變得積極。
多做壹些拓寬身心的活動，比如跑步、旅遊。運動可以加快血液循環和新陳代謝。心理學研究表明，人的心跳加快，身心活躍，負面情緒會得到緩解。
8.多交朋友，幫助別人。
營造壹個溫暖、積極、良好的氛圍，讓自己置身於壹個充滿關愛、和諧的人際關系中。自卑的人往往會因為害羞、內疚、焦慮等原因封閉自己。他們越封閉自己，就越自卑。幫助別人是快樂的基礎，妳可以在幫助別人的過程中感受到自己的價值。