減肥就是要堅持。..
我有壹個朋友。..
每天吃早餐就好...別無其他。..
雖然瘦了，但是不推薦這種方法。..
有壹個方法我試過了。我覺得挺有效的。..
我上高中..我每天從家到學校要花20多分鐘。..
這幾乎每天重復四五次...而且每天都有壹定的運動量。..
那我還是會每頓飯都吃。..
但是我不會吃太多。我只是覺得飽了。我建議細嚼慢咽。..
我總是帶壹個小碗..因為它看起來很滿...但是不多。..
妳可以根據自己的情況壹點壹點的降低食欲。..
吃完飯不要坐著。妳可以站著看電視。拉伸等等。..
我建議妳吃壹頓豐盛的早餐。..
中午可以和同學壹起吃飯..但是要註意控制食欲。..
晚上可以吃，但是不吃...有時候就喝壹罐酸奶或者綠茶什麽的。..
其實妳可以把統壹綠茶當飲料喝..味道很淡。..
晚上睡覺前..
我會做壹些運動..這應該是計劃。..
每晚做60個仰臥起坐。..
其實可以查壹下比較簡單的瘦身運動。..
睡前做，很有效。..
如果我有足夠的時間吻妳。(我時間不多..)
可以學壹些舞蹈。..
壹般要多扭扭屁股。..
比如肚皮舞..但是推薦構造。..
我覺得很明顯這個舞是腰上用力的..但是到處都開。..
壹般早上起來就要排前壹天晚上的。..
妳可以泡些決明子喝..清理腸道。..
決明子壹般在中藥店有售。很便宜。..
其實很多減肥藥都沒有效果。..
親愛的。來吧來吧，
6月份高考結束，我也會減。..
我進入高三的時候體重增加了很多。..
呵呵..我的食欲增加了..我沒有時間做運動..我壹定是懶了。..
但是..我決心把所有的肉都趕走。..
讓我們壹起努力吧...
Fighting゛。