在書的開頭，除了壹些關於零限的正式言論，我還得到了以下兩個小技巧，有需要的朋友可以試試~
1.長時間國際飛行可以每小時讀壹遍HA(夏威夷的“Ha”)，可以緩解時差。
參見該書第39-40頁:藍秀博士說:“如果是9小時的飛行，妳只需要每小時做壹次(Ha)。。。。妳再也不會倒時差了。壹點也不！因為當妳回到那裏的時候，妳的身心是自由的，已經到了零。妳的細胞回到零，零，零。妳的細胞沒有時差。它現在已經覺醒了。”
記得有個朋友春節去俄羅斯看極光，說要睡壹天時差。總的來說，我們都認為這是唯壹的辦法——時差是不可避免的，可以用這個簡單的方法清理壹下~
2.當有可能感受到抑郁的情緒傾向時，趕緊:1)深呼吸；2)多喝水(當然零極限清潔也可以)。
參見第40頁第二段:藍秀博士說，“在妳變得非常沮喪之前，妳應該深呼吸；在妳變得非常沮喪之前多喝水。"
看到“多喝水”這個詞挺好玩的~雖然最近有壹些感性的段子批評說，如果女生生病了，男票只會說“多喝水”，讓她走得越遠越好，但是我真的覺得，多喝水，尤其是熱水(甚至是100度的開水)，真的會對身體有治愈作用——我記得有篇醫學文章還說，多喝水可以治療甚至看起來跟喝水沒有關系的疾病。
現在知道了除了身體不適可以多喝水，在情緒不適的時候也可以多喝水~