1，自駕:
出呼和浩特，走胡寶高速到包頭；走包鄂高速到鄂爾多斯；走國道109，經過拉蒙寺，過黃河，進入寧夏；沿國道109，經石嘴山、平羅縣，進入銀瑤高速；到達銀川；走銀葉高速到葉盛；過葉盛出高速，走國道109，過郝家集進入甘肅境內；從靖遠縣到白銀市再渡黃河；走白蘭高速，出孝泉溝至牟家溝高速；走國道109到雅川；繼續走國道109到蘭州；沿著國道109，經過紅古區，進入青海，到西寧；沿國道109繼續前行，先後到達湟源縣、青海湖、格爾木、昆侖山口、凍泉、五道梁、脫脫、溫泉站、唐古拉站、唐古拉山口；進入西藏，經過安多、那曲、當雄，到達拉薩。
考慮到時間和費用，我認為這條路線是最好的。全程約3350公裏，其中高速公路約367公裏，高速公路通行費約190元。
2.鐵路:
呼和浩特到拉薩沒有直達車，要轉車。我個人認為最好的路線是通過蘭州轉機。
在呼和浩特乘坐K43A(北京-蘭州)，22:16到達呼和浩特，22:24發車，第二天14:57到達蘭州，行程1144 km，用時16小時，41分鐘，拿到票價。火車每隔壹天運行壹次。
還有壹趟列車，是1717/1720(呼和浩特-成都)。呼和浩特出發時間15:00，蘭州時間第二天8:43到達。全程17小時43分鐘。票價為:硬座92元，上鋪65433。
到達蘭州後換乘K917(蘭州-拉薩)。蘭州發車時間為16:45，到拉薩時間為次日22:30。全程2188公裏，耗時29小時45分鐘。票價為硬臥243元，上鋪525元，中鋪50元。
也可乘坐公交:T222/T223(重慶-拉薩)，蘭州發車時間13:48，第二天到拉薩時間18:28；
T264/T265(廣州-拉薩)，蘭州出發15:09，次日19: 50到達拉薩；
T164/T165次(上海-拉薩)，蘭州始發15:09，拉薩到達19:50；
T27(北京西-拉薩)，蘭州出發16:11，第二天20: 58到達拉薩；
T22/T23(成都-拉薩)，蘭州出發13:48，次日到達拉薩18:28。
個人感覺蘭州之後坐K917(始發站)或者T22/T23(到拉薩比較早)比較合適。畢竟拉薩火車站離市區比較遠，住的地方也不好找，還是早點到的好。
3.乘飛機:
現在，拉薩已開通至成都、北京、西寧、上海、廣州、中甸、昆明和昌都的航班，呼和浩特已開通至北京、西寧、Xi和廣州的航班。具體可以咨詢呼市相關公司。
強烈不建議坐飛機去拉薩。壹是成本高，二是對高原的適應沒有緩沖，三是不能欣賞沿途壯麗的景色。
關於費用:
如上所述，運輸成本主要是加油和路費。妳應該能算出來。到西藏後，拉薩住宿費按160元/天計算，食物費用看妳的要求。便宜的話60元/天，貴的話就沒戲了。
進藏後的交通費用取決於妳想去哪裏。西藏有許多值得參觀的地方。建議妳到拉薩後住在巴郎雪，那是壹家自助遊客的酒店。酒店裏有壹個公告板，上面有很多關於自助遊的信息，所以拼車的費用會低很多。根據自己的興趣愛好選擇區域和伴侶，非常實惠。
具體費用真的很難估算。但是根據我的經驗，按照壹天250元來算，應該夠了。
關於最佳時間:
西藏旅遊最好是春秋兩季，夏天雨水多，容易發生山體滑坡等危險，導致道路中斷；冬天大雪封山，西藏路況差，路面結冰，比較危險；個人感覺春天比較好，冬天的雪沒有完全融化。感覺雪線很低，景色很壯觀！秋天，經過壹個夏天的“高溫”，下方的積雪會融化，雪線會升高。雪山似乎離人更遠了。
哥們，這是別人走過的路線。請參考。