咨詢的頻率壹般是壹周壹次，但也會根據來訪者和心理咨詢師雙方的實際情況而定。
關於咨詢的頻率，由於來訪者的訴求不同，嚴重程度不同，改變的欲望不同，自我發展的程度不同，咨詢師的流派不同，咨詢師與來訪者的契合度不同，咨詢的次數也會不同。
如果要總結壹些性的規律，大致可以分為以下幾種情況:
如果只是想做決策咨詢，可能壹兩次就解決了。
如果是其他問題，壹般來說，至少三次。
第壹次主要是了解基本情況，第二次會涉及具體訴求的解決。如果進展很順利，第三遍可以參考總結。註意“三次”這個數字只有非常流暢才能實現。
如果是心理障礙，程度在三個月左右，半年以上，程度很嚴重，需要壹年以上。
如果心理咨詢師是精神分析學派，遠程咨詢可能要幾百倍甚至幾百倍，甚至幾十年。
當然，如果妳能長期堅持做心理咨詢，來訪者能得到的成長也是非常巨大的，因為接受過有效心理咨詢的人壹般都會明白，心理咨詢並不壹定要因為心理問題而去做。壹個好的心理咨詢師可以給來訪者力量，讓來訪者快速健康成長，來訪者的成長本身又可以反饋給咨詢師，形成良性循環。
很多事情在外人看來，尤其是當外人是壹個優秀的心理咨詢師時，效果會更加驚人。
遊客可能需要很長時間才能弄清楚他們想要什麽。經過壹兩次咨詢，來訪者就能看清自己所想。