1，遙望遠方
為了提高眼睛睫狀小帶的肌肉調節能力，可以交替看遠物和近物，不斷練習眼肌的收縮和擴張，提高睫狀小帶的活力。眼睛累了，可以看壹段時間10米的距離，最好是遠處的綠植。綠色植物有助於放松妳的眼睛。看它們20秒到1分鐘，可以緩解眼睛疲勞，增強睫狀小帶對晶狀體的調節能力，有效調節視覺能力。
2、按摩眼睛
每天讀書寫字後，學生會做眼保健操，放松眼部肌肉，緩解疲勞，有效預防近視。近視患者還可以通過按摩眼部穴位來緩解眼睛疲勞。他們可以用大拇指按壓太陽穴，用食指和中指摩擦四白穴，可以疏通經絡，緩解疲勞，每天堅持五到十五分鐘，可以有效調節視力。每天睡前用熱毛巾敷眼睛，按摩眼部肌肉至酸痛，可以加快眼部血液循環，疏通眼部經絡。有利於視力的調整和恢復。
3.鍛煉妳眼睛的聚焦能力
在日常生活中，我們可以隨時鍛煉眼睛的聚焦能力。我們可以數數遠處有規律的東西，比如房子上的瓷磚或者高樓的窗戶，壹個壹個，從上到下，從左到右。剛開始的時候，妳可能不知道該算哪壹個。這是妳的眼睛聚焦不好，導致目標丟失的現象。妳可以從頭再來，只要連續幾次。壹開始可以選擇附近看得清楚的物體，後來可以數得更遠。
4.怎麽戴眼鏡
超高度近視如何恢復，需要了解配鏡方法。為了更好的保證其效果，必須通過驗光來找出度數。當完全矯正的鏡片無法忍受時，我們就不得不降低度數(壹般在100-300度之間)，通常是希望它能保持舒適性和雙眼視功能，對於後期的退行性改變，其效果通常有限。
5、手術恢復法
超高度近視如何恢復不能不重視手術恢復的積極作用。手術恢復是近年來治療超高度近視的常用方法。如果視力良好的高度近視患者得到矯正，符合近視手術的特點，可以考慮手術治療恢復近視。但對於視力不好的患者，手術效果並不理想，近視手術的遠期效果尚難確定。所以要結合具體實際情況。
擴展數據
需要註意的事項
1，不要在陽光直射或黑暗處看書，不要躺著、躺著或走來走去，邊騎車邊看書。
2、壹定要註意個人用眼衛生，保持眼睛清潔。
3、註意飲食營養，多吃含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、蔬菜等。提倡戶外活動休息，經常遠眺，每天3-4次，每次至少五到十分鐘。
4、不挑食，不要吃太多的糖。
5、防止用眼過度，近距離工作每次不超過50分鐘為宜，每小時休息10分鐘，遠距離放松調節，可預防近視。
6.上課做作業時經常眨眼。感覺累的時候，閉眼半分鐘，但不要揉眼睛，有助於預防近視。
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