1，包類:背包、突擊包、防水包、腰包等。
對於戶外運動來說，包包很重要。壹個好的背包可以輕松的裝下妳需要的東西。所以背包的質量很重要，誰都不希望背包中途打開或者損壞。表帶要寬，要軟，不然背久了會很累。背包的面料要防水防刮。重要的東西放在防水袋裏，避免損壞和麻煩。根據需要帶的東西數量選擇合適的背包，可以節省體力。
2.衣服:夾克、褲子、保暖內衣、毛巾等。
夾克有很好的防雨防風功能應對突發天氣，也有很好的防寒保暖功能，遇到惡劣環境也能更好的生存。
雖然很多徒步愛好者都說外套的顏色不好看，太誇張了，但是我溫馨提醒妳，壹旦在戶外遇到危險，外套鮮艷的顏色便於被發現和救援是非常重要的。記住！據調查統計，世界上每年有很高比例的戶外運動事故是由夾克救援的。
也有很多驢友反映，外套的材質很特別，臟了不能機洗，只能手洗。實際上，情況並非如此。最近了解到博世的最新產品，博世戶外全能洗烘壹體機，有專門針對外套的洗滌程序，還有羽絨服的洗滌程序。
3.吃住:食物和水，帳篷，睡袋，防潮墊，鞋子，洗漱用品等。
對於長期從事戶外運動的人來說，食物和水是必不可少的，可以有效補充體力，幫助他們順利完成戶外運動。如果遇到突發險情，也可以支持等待救援。我想提醒妳，水比食物更重要。科學表明:“沒有食物，人可以活幾個星期，但沒有水，幾天後就會脫水而死。細胞只要缺水2%，就會減少20%的能量。”
鞋子:壹雙合腳、防滑、防扭傷的鞋子也很重要，可以保護妳的安全，保存體力。上山不要穿旅遊鞋和運動鞋，容易滑倒崴腳，登山鞋最好。
如需露宿戶外，請攜帶帳篷、睡袋、生活用品及防蟲物品，夜間做好預防措施。
4、通訊等設備:手機是必須的，也要確定手機是否有電，如果有可能，最好備用電池。此外，還可以佩戴對講機、指南針和地圖。要防止妳迷路，惹麻煩。總之妳要盡可能的保護好自己。
5.應急物資:急救藥箱、救生柱、備用電池等。
急救藥箱:這是必備物品，裏面有剪刀、繃帶、棉花、紗布、袋裝酒精、膠帶和壹些藥品。抗蛇藥、解熱鎮痛散、高錳酸鉀、雲南白藥、瀉痢停、諾氟沙星膠囊、先鋒6號、止血貼等。，以備不時之需。