2.及時溝通，找到平衡點。室友打擾妳休息的時候，可以找個時間好好溝通，壹起想辦法解決。比如對作息時間做個約定，也有利於維持宿舍的正常秩序。和諧不是壹方的努力就能滿足的，大家都要針對彼此的習慣做出相應的調整。可以找舍友壹起討論作息問題。比如勸他們不要熬夜太晚，即使熬夜也盡量不要打擾別人休息，讓* * *通過協商更好的調整室友的作息規律，同時增進室友之間的感情。
3.拒絕隱忍，開誠布公。有些宿舍關系之所以劍拔弩張，是因為沒有及時解決最初的矛盾，而是選擇隱忍。忍是暫時的平靜，但終究解決不了問題，尤其是睡覺時間，每天都有。或許隱忍的壹方希望別人看到自己的犧牲，但因為沒有公開表達，往往不被理解。開誠布公的溝通是解決問題的最好方法。
4.看看自己，及時調整。如果妳和宿舍其他同學的作息時間不壹樣，那就非常有必要看看自己了。如果妳的作息影響了別人的正常休息，那麽妳就要引起重視，進行適當的調整。比如妳睡得晚，別人睡覺的時候盡量不要發出聲音；如果深夜回來，記得提前告訴舍友，不開燈就出門，盡量不要打擾別人休息。再比如，如果妳早睡，可以試著勸他們休息的時候小聲點，或者睡前帶上耳塞。
5.積極尋求同伴的幫助。同伴關系對於引導和幫助解決宿舍矛盾非常有效，因為同伴的觀點和建議會給當事人壹個更合適的參考。此外，還可以積極參加學校裏由同伴組織舉辦的心理沙龍和同伴心理咨詢。同行組織還會在老師的指導下開展以宿舍人際關系為主題的心理沙龍，幫助妳解決宿舍矛盾，化解宿舍危機。