練習的時間越長，看表的時間就越短。隨著練習的深入，眼球的周邊視覺能力提高，不僅初學者可以有效擴大視覺範圍，加快閱讀節奏，還可以鍛煉眼睛快速識別閱讀；而且進入提升階段後同時擴大縱橫觀看範圍，做到壹頁壹頁，非常有效。
“舒爾特方塊”不僅是壹個簡單的註意力水平的衡量標準，也是壹個很好的訓練方法。也是心理咨詢師在心理治療中常用的基本方法。
舒爾特手表可以通過動態練習來鍛煉視神經末梢。心理學用這個表來研究和發展心理感知的速度，包括視覺定向搜索運動的速度。
培養專註力、分配力和控制力；擴大視覺範圍；加快視頻速度；提高視覺穩定性、辨別力和定向搜索能力。
練習的時間越長，看表的時間就越短。隨著練習的深入，眼球的周邊視覺能力提高，不僅初學者可以有效擴大視覺範圍，加快閱讀節奏，還可以鍛煉眼睛快速識別閱讀；而且進入提升階段後同時擴大縱橫觀看範圍，做到壹頁壹頁，非常有效。
每張表都能快速找到字符順序的所有字符，1字符的平均分為1秒優秀，即9格9秒，16格，25格16秒。
剛開始練的時候，不達標是很正常的，不要心急。我們應該從9號格子開始。在妳覺得熟練或者輕松達到要求後，再逐漸增加難度，不要因為急於求成而灰心喪氣。
視野開闊，註意參數高的讀者可以從第25幀開始練習。如果有興趣提高練習難度，也可以自己制作36格、49格、64格、81格、100格、121格的表格。