1，去菜市場
心情不好的時候，最容易胡思亂想。去菜市場。
去菜市場看掛著水珠的蔬菜，看熱鬧的魚蝦，看牽著手的小兩口為了五毛錢和攤主討價還價，看老人們推著車操著口音聊著父母和家裏的事...
眼前的壹切都在告訴我們，生命依然鮮活，依然溫暖。那些嬉笑怒罵的人，都是對生活的激情和熱愛。
2.鍛煉使人快樂
在運動過程中，大腦會分泌壹種內啡肽物質，可以幫助妳合成體內的血清和多巴胺。多巴胺是壹種能讓人感到快樂的化學物質。
在運動的過程中，我們所有的註意力都集中在運動上，壹直緊張的神經會得到放松，心情自然會變好。
所以，當妳覺得無法發泄心中的壹些負面情緒時，運動是壹個非常好的選擇。
3.多讀歷史。
不久前我采訪歷史學家張洪傑時，提出了這樣壹個問題:歷史會對人產生什麽影響？
他的回答是:它能讓人更加從容淡定。
當妳看過《金戈馬鐵》、《壹去不復返之河》、《繁花似錦的建築將倒》、《幾十萬年前古人的悲歡離合》，再回來看看妳眼前的煩惱，妳會覺得它是那麽的微不足道。
歷史很長，連我們覺得生生不息的人生都只是歷史長河中的滄海壹粟，更何況那些不開心的小事。
4.打掃房子
壹個幹凈整潔的房間對改善妳的心情會有很大的幫助。洗衣服，擦窗戶，整理書籍，扔掉雜物，這些都是可以減輕壓力的行為。
而且在裝修的時候，面對著嶄新的房子，自然會生出壹種成就感，讓人精神煥發，心情大好。
5.凡事不要強求。
其實壹個人的大部分煩惱都是自己找的。說壹千句，說壹萬句，還是離不開貪、怒、傻。說白了就是胡攪蠻纏。
每個人都想要名譽、財富、權力、地位和愛情，但得到這些東西不僅需要努力，還需要運氣。如果日子過得不及時，逼迫就是給自己添麻煩。
人這壹生有太多做不到的事，做不到的夢，留不住的人。強迫和糾纏只會讓他們身心疲憊。不如放下，坦然面對自己的失落和平凡。
德國詩人歌德說過，人類最大的罪惡是不幸福。
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