助跑出發姿態直接影響助跑的穩定性和準確性。助跑有兩種起跑姿勢:壹種是雙腿微屈，雙腳平行的“半蹲”起跑姿勢，或者是雙腿分開的“站立”起跑姿勢。
另壹種是走幾步或跳幾步結合踩第壹個標誌點，在旅途中出發。第壹種方法，前三步的步伐和速度變化不大，有利於提高助跑的準確性。第二種方法，助跑更自然，動作更放松。但由於是動態的，每次踩標牌的位置和速度都很難控制，這對踏板的精準性提出了更高的要求。
(2)加速助跑模式
助跑加速有兩種方式:壹種是主動加速，壹種是逐步加速。正加速方式是從助力開始就非常積極的跑。步速頻率始終保持在較高水平，可以更早擺脫靜止狀態，獲得更高的助跑速度。其特點是助跑的初始步數較短，步頻較快，上身前傾。這種方式適合絕對速度較快的運動員。
但由於助跑緊張，起跳準確性差，世界優秀運動員很少使用這種方法。漸進加速的壹種方式是在增加步長或保持步長的基礎上，增加步頻。這種加速需要的時間比較長，加速過程也比較均勻穩定。所以跑步動作更加輕松自然。起跳的準確性好，每次嘗試的結果都很穩定。大多數傑出的運動員如劉易斯和鮑威爾都采用這種方法。
擴展數據
跳遠是最古老的競賽項目之壹。是人類捕獵或躲避野生動物時，穿越河流、溝渠的活動。後來它成為軍事訓練的壹種手段，並於公元前708年成為古代奧運會五項比賽項目之壹。在古希臘奧運會的“五項全能”中，有跳遠。
據史料記載，第壹次正式的跳遠比賽於公元前708年舉行，距今已有2700多年的歷史。那時跳遠的設備
很簡單，把地上的土挖起來，前面放個門檻，不用跳板就行了。為了避免著陸時的傷害事故，以後用沙坑代替松土。
18年底，法國教育家古特雷斯和雅安將跳遠列為重要的體育鍛煉項目之壹，並在著作中詳細介紹了跳遠的器材和訓練方法，高度肯定了跳遠在人類體育運動中的重要作用。
現代跳遠始於英國，1827年9月26日在英國聖洛朗·博阿德爾俱樂部舉行的運動會上產生了第壹個跳遠冠軍。隨著時間的推移，跳遠紀錄不斷被打破。在現代田徑比賽中，男子跳遠的第壹個世界紀錄是由英國運動員馬謝爾以1864創造的，成績是5.48米。著名跳遠運動員畢萌在19奧運會上保持了20多年的8.90米世界紀錄，後來被美國的鮑威爾以8.95的距離超越。
參考資料:
百度百科-跳遠