2.業余時間參加壹些安靜的休閑活動。平時工作之余，盡量不要參加太多激烈的活動，可以選擇參加壹些安靜的休閑活動。平靜的休閑活動可以讓我們更平和，更少激動，更不容易引起沖突。有些嫉妒情緒是由沖動和興奮引發的，平和的心態可以有效緩解嫉妒情緒。
3、多讀書，增加積累，強心。經常讀書不僅可以讓我們感到平和，而且大量讀書可以鼓勵我們增加積累，從而使我們的內心越來越強大。當我們有了深厚的積累，有了強大的內心，才會懂得正視別人的地位和成就，才不會因為對方的經濟地位、社會地位、專業領域的成就而嫉妒對方。
4.多體驗社交活動，開闊眼界。與讀書強心相對應的，是多參加和體驗社會活動。當我們經歷更多的活動時，我們的視野就會開闊。當我們的視野開闊了，我們的內心就會更加強大。如果妳有壹顆強大的心，妳就能控制自己的情緒，少壹些煩躁和不安，少壹些嫉妒和怨恨，讓妳的生活充滿正能量。
5.調整心態，正確面對競爭。這個社會，競爭無處不在。面對競爭，我們要調整心態，努力參與健康的競爭，並從中獲得成長。不正當競爭可能會讓我們更加焦慮和嫉妒，甚至是沖動的情緒和行為。但是，良性的競爭會促使我們不斷學習和進步，不斷發展和完善自己。
6.與家人和朋友交談。當我們在工作或生活中出現壹些負面情緒時，可以適當的向家人或朋友傾訴。在交談的過程中，壹方面可以更加放松；另壹方面，我們的家人和朋友會指出我們的心理弱點，這將有助於我們正視我們的心理情緒，如焦慮或嫉妒。
7.釋放壓力，快樂生活。無論我們是因為盲目攀比而嫉妒，還是因為不正當競爭或競爭失敗而嫉妒，都會給我們造成很大的壓力。在這種情況下，只有明白了幸福生活最重要的東西，才知道如何以適當的方式釋放壓力，才能更好地克服嫉妒的心理弱點。