1，尋找成就感
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成就感是解決焦慮的好方法。壹個有成就感的人，內心會充滿力量和財富，焦慮很難戰勝他。如何讓自己有成就感？是不斷提升自己的好方法。盡早制定自我提升計劃，及時充電，把充好的電用在工作上，成就感油然而生。
2.只和自己比
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拿自己和別人比，就會陷入拿自己的缺點和別人的優點比的誤區。把目光從別人身上移開，和自己比較，把今天的我和昨天的我比較。比比這次做的比上次好嗎？和自己比，不僅是解決焦慮的巧妙方法，也是督促自己進步的巧妙方法。
3.不要胡思亂想。
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老板冰冷的眼神足以讓妳感到焦慮——我做錯了什麽？職位不保嗎？加薪無望嗎？越想越焦慮，直到食物不夠吃。何必呢？只要妳盡力去做老板讓妳做的事情，即使老板很挑剔，妳也不必緊張。壹是順其自然，二是未雨綢繆。只要有能力，何必被壹個人控制？
4、合理安排時間
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事情多，想法雜，緊張和焦慮自然就產生了。找壹個安靜的地方，整理好自己的時間是很有必要的。把妳想做的事情列壹個清單，按照輕重緩急來安排，壹步壹步來，妳會發現妳的步伐有序多了。
5.學會說話
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焦慮的人總是認為自己是世界上最焦慮的人。事實上，有成千上萬的人和妳有同樣的感覺，千千。沒必要把自己變成壹個塵碗。和妳信任的人談談。妳會發現別人已經焦慮或者正在焦慮。不是來了嗎？不是還活得好好的嗎？和別人說說話，妳會發現妳心裏的石頭被大大的減輕了，不管妳有沒有中招。俗話說“預防勝於治療”。
最後，積極的心態更容易防止職場焦慮的入侵，尤其是在現在這種職場流行的情況下。只有以積極的心態，尋求職業獨立，給自己的職業定位，才不會在職業發展中迷失，才不會在年底感到焦慮。