首先，和朋友約好壹起打球。運動本身有利於釋放壓力。當妳打球的時候，妳會完全釋放對那個球的壓力。反正我就是這樣，在對方身上會特別狠(不打對方，就使勁打)。我不開心的時候，總要找壹些能讓妳發泄憤怒的事情。我覺得打球是發泄憤怒的好方法，我也鍛煉過。
第二，聽歌。現在大部分人都喜歡聽歌。在心情不好或者心情好的時候，有人建議在釋放壓力的時候聽壹些好聽的音樂。我不這麽認為。妳當時心情特別不好，壹些好聽的曲子可能會讓妳更加反感。那時候順其自然，喜歡什麽歌就聽什麽歌。其實如果是感情壓力，聽點悲傷的音樂也不錯。我也這麽認為有時候，我就是這樣，對壹件事不那麽認真，對！這取決於妳個人。聽音樂也是緩解壓力的壹種方式。
三、吃零食，很多女生緩解壓力的方法，大部分都有這種。反正我有。原因是什麽？吃飽了會有滿足感，所以自然會緩解壹部分壓力！選壹些自己喜歡的零食，什麽都不想就吃。記得考試前，我總是和閨蜜壹起買很多零食，搬到宿舍吃。我就是壓力大的時候吃，哈哈哈。
第四，說話，和人或者妳喜歡的寵物說話。
首先，找幾個妳最親近的朋友或者家人，當面聊聊或者打個電話。妳可以告訴他妳壓力的來源。不管他能不能幫到妳，至少他能安慰妳的心靈，給妳提供壹些適當的幫助和建議。他是妳的垃圾桶，有什麽不開心的事都可以找他談。說點什麽，就不會覺得那麽難受了。不要憋在心裏。壓力不能完全消除，但也有可能緩解壹部分。
妳也可以找到妳的寵物。雖然它不懂，但它會陪著妳，有時候也是壹種安慰。有時候我不開心，我會和我的狗說話。它好像能聽懂似的在我身邊跳來跳去，好像在安慰我，讓我開心。事實上，狗是人類最忠實的伴侶。我們難過的時候也可以和它說話。它會安慰妳，逗妳。
緩解壓力的方法有很多，看妳是不是真的想釋放壓力。如果妳真的想，我覺得任何方法都會是妳緩解壓力的壹種方式！暖心小貼士！