我想告訴妳，在妳最難過、最痛苦、最不知所措的時候，只有妳的父母才是妳最可靠的朋友——高三，我們不需要代溝。聽聽他們對妳的期望有多高，給自己壹個和父母最合適的位置。不要好高騖遠，也不要妄自菲薄。妳要告訴他們，“我會盡全力去爭取。”但是如果妳的父母對妳太嚴格，給妳太大的壓力，請理解他們。
盡量喜歡妳的老師，不要因為他們批評過妳而對他們懷恨在心或抱有偏見。過了高考，妳就會知道，和妳最親近，最難忘的老師，會是那個陪妳走過高三的老師。請大膽地接近他們，問他們問題，和他們談論學習、狀態和考試...妳將受益匪淺。
高考是壹座橋梁。勤勞的人走過它，進入另壹個五彩繽紛的世界。高考是壹架梯子，有a的人會爬上去，踏入人生的新境界；高考是壹種挑戰。勇敢的人微笑著走進考場，把自信寫在試卷上。高考是壹場競賽，失敗者被淘汰，勝利者將開始新的征程。
十二年磨壹劍，刀刃沒試過。
高考是對考生學習成績的壹次大檢閱，考生如何進入狀態，發揮自己的真實水平是關鍵。今天，記者與海南中學高考心理輔導員張開基進行了壹次長談。張老師就如何調整考生考前心態提出了壹些建議。
首先，要自信。通過多次測試和模擬考試，考生對自己的水平有了初步的了解。所以考生要相信自己的實力，相信自己壹定能考出應有的水平。
當考生在高考復習和考試中發現自己處於高度緊張狀態時，要麽默念，要麽暗示:放松，放松，放松；心煩意亂的時候，可以默念:平靜，平靜，平靜；當妳做不出壹道難題，信心受挫時，妳可以默默說:我會做，我會做，我會做。
適當聽聽音樂。音樂，尤其是輕音樂，對調節人的緊張情緒有很好的作用。很多高考成功的考生都善於通過聽自己喜歡的音樂來放松自己的緊張情緒。
考生在緊張和疲勞的時候可以用深呼吸或者放松訓練來調節。放松訓練法可以這樣進行；坐在椅子上，放松自己，雙腳與肩同寬，微閉雙眼，依次冥想身體各個部位:頭-面-頸-胸-背-腰-前大腿-後大腿-前小腿-後小腿-腳背-腳掌。重復多次。
高考沖刺階段，考生會面臨來自多方面的壓力，包括學生自身、老師、家庭、社會。考生要正確應對這些來自各方面的壓力，把高考當成挑戰，當成“難忘的六月，豐收的六月，戰勝自我”，給自己減壓，輕裝上陣，以平常心面對高考。
考前最好每天做練習，尤其是考前十幾天或者八天。當然時間不能太長，不能搞疲勞戰術。參加考試，練習，可以讓考生進入戰爭狀態。
調整生物鐘。高考時間為每天上午9: 00至11: 00或11: 30，下午3: 00至5: 00或5: 30。考生應該在這個時間段處於最佳狀態，有利於自己水平的發展。所以考生要根據自身情況調整精力，最好時間與高考時間壹致。另外要註意考試前壹天和考試期間不要太早睡覺，應該在平時的時間睡覺。
我是高三理科生。最近復習的時候總覺得很迷茫。我什麽都不知道，很煩。而且考試的正確率很低，以前做的題現在都會錯。距離高考還有20多天。壹遇到大考就失眠。怎麽復習比較好，晚上的時間怎麽安排？
王:做錯題我可能還是有點緊張。我應該在家裏復習老師講的內容，以免混淆，因為老師的安排比較系統合理。晚上復習的時候，建議物理、化學、數學錯開復習，不要放在壹起復習。可以復習原題和老師傳下來的試卷。沒必要過多糾結於難題，把精力放在復習自己的薄弱科目上，查漏補缺。另外，晚上12點以後最好不要睡覺。因為白天還要繼續復習，所以要保持充足的體力。如果家裏壓力太大，可以和父母溝通，讓他們放心不要給妳太大壓力。飲食上多註意吃清淡、含蛋白質的食物。