懷孕初期應該吃什麽食物？大部分孕婦在前期都會有強烈的孕吐反應。輕度孕吐的準媽媽偶爾會惡心嘔吐，幾天壹次。有些反應強烈的準媽媽，吃什麽就吐什麽，即使不吃也吐，而且吐的時間不再局限於早上，而是“隨時隨地吐”。懷孕初期的飲食要註意以下原則:
1.蔬菜:懷孕註意事項各種新鮮蔬菜都是不錯的選擇，尤其是綠葉蔬菜。因為綠葉蔬菜中的葉酸含量較高，所以準媽媽們都知道在孕早期補充適量的葉酸是很有必要的，可以預防嬰兒出現神經管缺陷。蔬菜也要水煮，和蔬菜壹起炒，涼拌。
2.選擇刺激食欲的食物。
大部分早期孕婦食欲不振或口味改變，無論是酸、辣、鹹還是淡，都要迎合孕媽媽的喜好，不要避免過多的菜肴，讓孕媽媽得到充足的營養供給。
3.每天補充400-600微克葉酸。
當胎兒被植入孕媽媽的子宮時，神經管開始分化發育。為了避免胎兒神經管畸形，孕婦在計劃懷孕時就開始補充葉酸顯得尤為重要。葉酸攝入不足對懷孕有很多負面影響，包括低出生體重、胎盤早剝、神經管畸形等。
4、孕期嚴重的劇吐，甚至根本吃不下東西，需要靜脈營養。
懷孕初期最好不要吃什麽？1.動物肝臟營養豐富，含有多種維生素和微量元素。有些孕婦在懷孕後想多吃動物肝臟補充營養，有利於胎兒的生長發育。但近年來營養學研究證實，妊娠早期食用動物肝臟會導致胎兒畸形。
2.腌制食品，如香腸、火腿、臘肉、酸菜等。:肉類腌制過程中，B族維生素流失較多，含鹽量過重，增加了產婦腎臟的負擔。如果吃了沒有腌制透的食物，其亞硝酸鹽含量過高，可與血液中的血紅蛋白發生化學反應，降低血紅蛋白的攜氧能力，從而導致產婦缺氧。
3、刺激性食物，如辛辣食物和酒精飲料:辛辣食物會刺激腸胃，引起黏膜水腫，還會加重孕婦的痔瘡。酒精會導致低出生體重，甚至胎兒畸形。
4.含有較多食品添加劑的快餐，如方便面、罐頭等。這類食物含鹽、味精多，維生素、礦物質少。屬於垃圾食品，經常食用會導致脫水和頭痛。