讀畢淑敏的心靈課，真正理解上面這句話，基本就夠了。因為這本書是畢淑敏作為壹個心理治療師，總結分析多年來遇到的心理問題案例，進而幫助我們增強精神力量，讓自己變得更強大。
放過別人，放過自己，妳才能飛得高。
心中所有的痛，只有愛和包容才能治愈。
我看過很多書，有很多提到“心理暗示”的東西。當妳在生活中收到不好的心理暗示，當妳給自己不好的心理暗示，那麽妳的活力肯定會受到影響，從妳的內心開始，然後傳遞到妳的身體。這些不良的心理暗示會讓妳的生活陷入泥潭。壹個心裏有陰影的人，是無法快樂前行的。所以，畢淑敏用很多真實的心理咨詢案例告訴我們:放下包袱，妳才能輕松前行。
有事沒事，真的不要背包袱。尤其是那些看不見摸不著的心理負擔。
做真實的自己，獨立而強大。
生氣了就喊；如果妳難過，妳會哭；如果妳愛它，妳就表達它；喜歡就追求。
白天多看看太陽，晚上多看看月亮。讓妳的心靈坦誠、放松、理性、充滿力量。
看清事物的本質很重要。尤其是遇到心理傷害的時候，要看清傷害的根源，分析思考為什麽會發生，驅散內心積壓的陰影。怎樣才能原諒別人，原諒自己？我在畢淑敏的心靈課裏找到了幾個案例的答案。其實就是找到根源，理性分析，梳理出自己認為不對的地方，討厭的情緒，無法釋放的抱怨，走出情緒，找到真實的事實，真正理解，妳才會明白，妳才會改變錯誤的行為，回到正常的軌道。
想起壹句話，那就是:看清楚了，就淡了！
妳看心理咨詢師對待來訪者的心理提問有多高級:傾聽，提問，讓他說出自己的問題，站在他的立場看問題，取得他的信任，然後幫他找到內心的癥結，然後疏導，引導。老師說的是先把腦子裏的傷口打開，中間補好，再包紮。和手術壹樣。
有壹段話暴露了壹個問題。這段話是:
我壹邊聽朋友的故事，壹邊查看自己的工作安排。最近每個時間段都排滿了，七天後晚上只有壹個小時空閑。
優秀的心理治療師好忙；排壹個朋友的號要七天。這反映了壹個問題。行業專家和名師確實是成功的典範，他們成功後的收入也是相當可觀的。
另壹個問題是心理咨詢師的保密制度。還是這篇《妳說什麽？，作為旁觀者，我們特別想知道心理醫生用了什麽手段，說了什麽話，讓來訪者擺脫問題，回歸陽光。在本文的案例中，面試官艾倫是壹名還有兩個月就要高考的學生，成績還可以。他突然不想上學了，就呆在家裏打遊戲。其實他也不是網癮少年。事情的真相是，他在預測誌願時大膽填了“清華”，卻遭到老師的嘲笑和攻擊。他受了傷，想通過打遊戲，參加比賽來證明自己，為國爭光。畢老師支持他的所有想法和立場，並表示對老師以這種方式傷害壹個孩子的自尊心感到憤怒。艾倫信任心理老師，然後把自己內心的感受全部說了出來。陽光男孩，敞開心扉之後，自然什麽都沒發生。艾倫回到學校繼續學業，高考成績也非同壹般。雖然不能上清華，但他相當優秀，證明了自己。
那個介紹艾倫咨詢的朋友，還有艾倫的父母，特別想知道:妳跟他說了什麽？
“我說過，那天，我說得很少，艾倫說得很多。其余，無可奉告。”
-我不明白，有什麽好說的？就因為保密制度？小男孩在陽光下發生了什麽，已經不是什麽大秘密了，已經過去了，也取得了滿意的結果。家長們都來表示誠摯的感謝。但我重讀了文章，發現真的是“無可奉告”——因為真的沒什麽技術，也沒什麽神奇之處。這就是原因嗎？我很好奇。