很多人都有起床後空腹喝壹杯水的習慣，包括我，那麽應該如何正確選擇早上第壹杯喝什麽水，是鹽水、蜂蜜水、白開水還是檸檬水，這不禁讓我有些懊惱。
第壹，要清楚的認識到，有的人只會到處隨大流。他們聽到別人說股票在漲，就會瘋狂買入。他們壹聽說喝檸檬水可以美白，就會天天喝，往往事與願違。很多人不知道自己的體質是什麽，別人說好就壹直吃龜苓膏，卻不知道自己的體質是寒涼的，都是病。單單中醫就把體質分為很多種:寒性體質、熱性體質、虛性體質、實性體質。我們應該知道自己是什麽體質，這樣才能在日常生活中正確。防雷？並且用日常飲食習慣來矯正自己稍微偏離的體質，讓自己健康無憂，對壹切疾病說bey bey。
第二，知道自己想吃什麽鹽水。不要太鹹，要用水做淡鹽水。重點是什麽？光？字，這對有咽喉痛和便秘癥狀的人有幫助。但壹般不建議另外喝淡鹽水；對於有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人來說，晨起不宜含淡鹽水？第壹杯酒？。蜂蜜水也能在壹定程度上潤喉。比較適合體虛便秘的人，但是濕熱，容易生痰，不適合糖尿病和肥胖的人。
三、喝多少也講究早上起床後第壹杯水需要喝多少。這涉及到很多因素，取決於季節，晚上的溫度和人體的排汗量。壹般來說，科學方法推薦飲用200到300毫升，大約是壹個普通杯子的量。喝水過多會導致胃液稀釋，嚴重影響早餐的消化。喝的太少不能起到排泄體內代謝廢物的作用。