喝飲料對很多人來說是“剛需”。
市面上的飲料讓人眼花繚亂。
除了“肥宅開心水”
也有很多飲料宣稱“無糖”
所以這些飲料太多了。
會給健康或身體帶來風險嗎？
實驗室已經準備好了市場
9種最受歡迎的飲料
包括碳酸飲料、茶飲料
能量飲料，奶茶飲料。
含糖量
我們不能用肉眼直接看到。
在實驗中，通過方糖直觀地展示出來。
每個立方體含有大約5克蔗糖。
實驗用營養成分表計算。
序號選擇每瓶飲料的容量，換算成方糖的數量(5g/塊)。
1 *全活性乳酸菌(還原糖50%) 435ml 4片。
2 *氣森林蘇打泡泡水(0糖)480ml 0片。
3d * 500ml檸檬茶13。
4蕭*同學冰橙綠茶480ml 9塊。
5 * 500毫升5片維生素飲料。
6 A * M原味奶茶500 ml 9片
7 *彭特飲料維生素功能飲料500ml 12。
8 *德利烏龍茶(無糖)500ml 0。
9 *藍清爽檸檬味汽水500 ml 9元。
能看見
許多飲料中的糖
都在10到13之間。
當大家都在喝酒的時候
壹定要註意
現場邀請了9名誌願者。
讓我們壹起喝酒
不過，喝酒之前。
妳必須測量妳的血糖。
東南大學附屬仲達醫院內分泌科糖尿病專科護士汀洋說:正常人的血糖波動應該在3.9-6.1 mmol/L之間，這9名誌願者的血糖最低為3.8 mmol/L，最高為5.9 mmol/L，目前正常。
能看見
所有的飲料
我們身體的血糖
有壹定影響。
東南大學附屬醫院內分泌科營養師盧指出:標註無糖的飲料，只意味著不含蔗糖、葡萄糖。從廣義上講，還有其他糖類也能導致血糖升高。裏面的糖分含量往往比我們想象的要多得多。
這個實驗是以方糖的形式展示給妳的。希望妳以後選飲料的時候多註意營養成分表和糖的量。特別是功能性飲料，雖然含有壹些維生素和礦物質，但對於坐在辦公室或不太出汗的人來說，有時會引起血壓升高，因為身體不會排泄這些電解質，對血管和血壓都是不利的。
《中國居民膳食指南》(2016)指出，每人每日添加糖的攝入量不應超過50g，最好在25g以內。我們不吃零食，每天吃三餐。我們已經可以從主食和糧食中獲取近50g的糖。如果我們多喝壹點飲料，糖分攝入肯定超標。
最健康的飲料。
還是開水！
飲料雖然好喝，但是不要喝多了！