被譽為“素顏女神”的宋智孝在節目中被整形醫生認證為“零整形”，經常在綜藝節目中披露自己的素顏，皮膚亮得看不出任何歲月的痕跡！
此前有網友翻出宋智孝在15年前拍攝《宮》。那壹年，年僅25歲的宋智孝還是壹臉稚氣，美得很搶鏡。和她現在的樣子相比，壹點區別都沒有，是時間帶不走的美！
宋智孝早年是《宋智孝》美容節目《美景》的固定主持人。每壹集都會邀請嘉賓參與，打開化妝包，教壹些簡單實用的化妝師，現場與觀眾交流。
韓國早前投票選出了“韓國最美女藝人”，宋智孝擊敗了全智賢、秀智、韓藝瑟和劉仁娜獲得冠軍。宋智孝以天使臉聞名，但他也有魔鬼身材。事實上，宋智孝早年拍過情色片《性空2》和《霜花店》，在後者中，他以半裸的姿勢與演員Zo In Sung發生性關系，大大改善了他的身材。近幾年他還在《緊急男女》裏穿上低胸睡衣撩撥崔振赫，豐滿的身材讓觀眾流鼻血！
很多韓國女星的苗條身材都來自於嚴格的體型管理，但身為佛教徒的宋智孝在拍攝電影或電視劇前，總是依靠運動來減肥。去年，為了保持身材，宋智孝在拍攝電影《闖入者》之前，每天晚上六點以後就不吃東西了。每天下班回家後在跑步機上跑十公裏，最後成功瘦了差不多13斤。原本胖乎乎的身材也變得相當瘦骨嶙峋。
此前，宋智孝是金鐘國個人頻道GYM JONG KOOK第壹集的嘉賓。金鐘國親自指導大腿和背部訓練，嚴格監督每壹個動作。壹開始他做深蹲，然後馬上開始背部訓練。完成後，宋智孝累得倒在地上。可以看出宋智孝平日很少運動，現場十分搞笑。
想要擁有宋智孝白皙光滑的肌膚，第壹步就是每天做好清潔工作，後續的護膚品才能徹底滲透肌膚底層。宋智孝因為工作需要，經常化妝給人看。她喜歡用保濕清爽的卸妝水徹底卸掉全臉妝容，既能清潔皮膚，又不會帶走表面的水分，卸妝後也不會造成緊張感。
宋智孝曾說，她私下很少化妝，但每天出門前都會塗防曬霜。她習慣先在全臉塗上乳液，然後在皮膚還濕潤的時候塗上防曬霜，讓防曬霜完美融入皮膚。她還會隨身攜帶防曬霜，方便塗抹，保證防曬效果不會減弱。
皺紋、暗沈和幹燥的皮膚問題都是由於缺水造成的。即使在錄制節目的時候，宋智孝也總是隨身攜帶壹款保濕噴霧，可以給肌膚補充無盡的水分，保持妝容持久。
宋智孝曾經說過，她是壹個愛護皮膚的佛教徒。平日裏她很少經歷復雜的護膚程序。當她需要保養皮膚的時候，她會選擇直接敷面膜，有時甚至早晚各壹次，或者在坐車、坐飛機的時候敷面膜。不出所料，保濕是保持好膚質的王道。
《跑男》的觀眾應該很清楚，宋智孝愛睡覺。錄制節目時壹秒睡著的畫面數不勝數。搭檔哈哈曾透露，他不知道小智在錄音時睡著了，還自言自語了十分鐘。睡眠真的可以讓皮膚變好，因為睡覺的時候皮膚會產生新的膠原蛋白，修復皮膚狀態，讓皮膚更加飽滿有彈性。妳不妨多睡美容覺，讓自己更美。