人性
由於自然
難以改變
只有讀書才能改變。
如果妳想冷靜。
最好多讀書(各方面)
佛的聖名，不可思議。試著讀壹讀也無妨，但是讀了就不行了。建議妳找個安靜的地方坐在那裏，壹個個輕聲念“阿彌陀佛”，每念壹個名字，妳的心自然會平靜下來。
]擺脫讓妳興奮和焦慮的源頭。有時候這是妳的內在，有時候這是外在。通常人總是喜歡自省，但有時候讓自己興奮焦慮的想法就在外面。比如我現在想賺錢，我自己也不會跳出來吧？所以如果我沒錢，下個月我的生活就會被打擾，影響我的心情，讓我焦慮，讓我興奮。這個時候我會因為自己解決不了或者結果不理想而去找我爸臨時借壹些。這個的根源就是這個。網遊玩多了產生的興奮和焦慮怎麽辦？少玩就好。安靜真的能讓妳的心靈平靜下來。實際上，妳可以移動。關鍵在於壹種靈動，而讀書、音樂、思考都是安靜的。搬家呢？是運動、演講、工作等外化的行為。動靜沒有絕對的概念，但如果妳聰明，就不會激動焦慮，這也是壹種技巧。
我覺得聰明其實就是聰明的意思。我想我是想明白壹種感覺的成因，開始解決，這樣我的心才會平靜。我覺得這些方法比較有用:1。放手，我就不跟自己鬥了。如果我不和自己鬥爭，我會和別人友好相處。2.我無憂無慮，最後也不想按自己的自然本性行事，但又不得不接受最終的結果而不感到痛苦。3.我應該從自己做起？
每天微笑，把這微笑給自己，也給別人。笑的時候什麽都不要想，因為麻煩就是麻煩。同時大笑起到放松的作用。
在生活中，當壹個人無法集中註意力，或者註意力不集中時，身體必然會處於或輕或重的焦慮狀態。對自己有壹定了解的人壹定會發現，不管是什麽情況，壹不留神，身體就會感到不愉快。
所以註意力不集中是煩惱最重要的表現。甚至可以說，註意力不集中就是煩惱，消除煩惱才是治病的根本。
無論是佛教中的誦經，氣功中的觀想，瑜伽中的定心，還是西方意念療法中的鬼影，雖然形式上有所不同，但都是通過集中註意力來達到內心平靜，消除煩惱的目的。在這個自我訓練的過程中，疾病會神奇地消失。