在無酒不成席的時代，酒是溫暖友誼最好的橋梁。工作娛樂必須提供幾杯！家人團聚壹定要陪長輩喝幾杯！朋友吃飯壹定要喝幾杯！
雖然喝起來不難，壹杯就能咽到肚子裏，但是喝多了就會想吐，胃裏會翻來覆去，很難受！而且，我還喝得不省人事，神誌不清，被人抱回家，我卻羞愧難當。第二天醒來，我頭痛欲裂，腰酸背痛。壹整天渾渾噩噩地過去了，身心都不舒服。大多數人都遇到過這種情況，可能不止壹次！
喝壹點是享受，喝多了對身體傷害很大。
腸道菌群失調
經過多年研究發現，大量或長期飲用會導致腸道菌群失調，腸道內總益生菌大量減少，有害菌過度生長，產生大量內毒素。容易造成腸黏膜的屏障破壞，影響腸道的正常生理功能，所以酒後會出現腹瀉或便秘的癥狀，有些免疫力不足的人甚至會持續很多天。甚至可能發展成腸易激綜合征、潰瘍性結腸炎等。，很長壹段時間都治不好。
消化系統損傷
喝了酒會直接刺激我們的消化道，破壞我們的消化道粘膜防禦系統，引起口腔粘膜炎、咽炎、食管炎、胃炎、腸炎，引起消化道粘膜組織水腫、糜爛，甚至出血、壞死。此外，門診還有很多患者大量飲酒，可誘發胃出血、慢性胃炎等疾病。
損害肝功能
據報道，如果壹個人每天飲酒超過150g，1年後就會患上酒精性脂肪肝，16年後可能發展成酒精性肝硬化。醉酒相當於急性肝炎。飲酒可引起酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纖維化、酒精性肝硬化等。，壹個比壹個嚴重。
壹旦肝功能受損，作為腸-肝軸重要組成部分的腸道菌群可發生明顯變化，進而使腸道屏障功能受損，使腸道通透性增加，大量腸道細菌及其代謝產物易位進入腸外器官，使免疫系統過度激活，引起異常免疫反應，導致肝細胞雕亡壞死。
益生菌，喝幾個。
與“事後補救”相比，飲酒前服用益生菌能有效阻斷酒精損傷，提前預防肝損傷！
那麽不妨提前吃幾粒益生菌，特別適合已經腸胃受損，平時酒量不佳，但又想喝又需要喝的人；應酬喝酒的商務人士，宿醉嚴重的人。
減少酒精性肝損傷
事實上，早在1994，科學家就發現酒精性肝損傷的嚴重程度與血液中內毒素水平呈正相關。服用益生菌可以有效降低內毒素含量。
首先，益生菌被列為唾液乳桿菌Li01，能夠營養修復腸道黏膜，恢復腸道屏障功能的完整性，雙重調節便秘和腹瀉，防止內毒素進入血液損害肝臟系統，有效保護肝臟。
其次，益生菌可以殺死或抑制腸道內有害細菌的生長，從而減少內毒素的產生，自然對肝臟的損傷很小。
再比如雙歧桿菌產生維生素B群，參與肝細胞的蛋白質代謝，有助於提高肝臟的代謝能力。同時，腸道有益菌還能通過其酸性代謝產物減少腸道氨的產生，並能利用氨作為氮源，減輕肝臟的解毒負荷，對肝功能受損的患者尤其有益。
因此，腸道有益菌群壹方面產生有益物質幫助肝臟工作，另壹方面分解腸道內的有害物質減輕肝臟負擔，從而達到保護肝臟的目的。
緩解酒後腸胃不適
補充益生菌可以抑制腸道內有害細菌的生長，盡快恢復被酒精破壞的腸道菌群平衡，減少有害細菌內毒素對腸道黏膜的攻擊。其次，益生菌還可以減少腸黏膜促炎因子的表達，減輕腸道炎癥。