我們的生活之所以不如意，是因為主動權不在自己手裏。簡單來說，如果妳不夠優秀，人生的主動權就在妳手裏，妳可以決定妳的人生。
首先妳要讓自己變得優秀，深入了解自己，改掉不良的生活習慣，逐漸養成良好的習慣。
其次，明確自己的目標，不遺余力地往那個方向走。當妳還能忙著妳的生活時，妳必須趕緊意識到妳不能實現什麽。在妳奮鬥的過程中，是妳逐漸變得優秀的時候了。再累再累，得到的都是不講究的生活，自己說了算的生活！
內聚自我
今天的主題是“凝聚自我”。在這壹年的課程內容制作過程中，我逐漸意識到，我們的核心內容其實是關於如何形成壹個有凝聚力的自我。我們談論“掌控生活”，這聽起來很簡單。可能很多人認為自己已經相信了這句話，也準備這麽做了。這輩子最珍貴的就是自己。我要做我自己，就是要有自己的人生主導權，甚至要有戰鬥意識。結果就是，當妳真的在戰鬥，當妳真的在做的時候，妳總是發現自己做不到。為什麽？
用今天的話來說，妳缺乏壹個非常有凝聚力的自我，我們稱之為內聚性自我。在個人成長史中，凝聚性自我的形成具有裏程碑意義。在凝聚的自我形成之前，妳經不起情緒的驚濤駭浪，往往壹點點情緒就會擊垮妳。這種自我瓦解的感覺，其實就是自我死亡的感覺。壹旦出現這種感覺，妳就無法再專心做事，感覺就像被撕裂壹樣。然而，當妳形成壹個有凝聚力的自我時，情緒波會穿過妳的身體、妳的自我和妳的頭腦。妳能意識到這壹切，接受這些信息，有壹個自我穩穩地站在那裏，妳能消化和處理這壹切，所以我們稱之為內聚力的自我。
這個有凝聚力的自我有壹個核心感受，就是“我基本上很好”，這壹點尤為重要。說到這，我覺得如果大家都關心這種犯罪心理，看看那些窮兇極惡的罪犯，基本上他們都會說:我覺得我做的很好，我覺得我是個好人。為什麽會這樣？作為普通人，我們會驚訝於嚴重的罪犯說自己是好人。其實這是人性的壹個基本需求，因為如果我們把壹個自我想象成壹個圓，它需要壹種核心，需要壹種凝聚力，而這個核心只能是“我基本上是好的。”
如果我說我基本上是壞的，這個時候我就會被撕成碎片。所以當妳有這樣壹種感覺，我基本上是好的，就會形成壹個內核，這個內核是有吸引力的，我們就不用擔心被甩出去了。這個所謂有凝聚力的自我，其實就是壹個有向心力的自我，而這個向心力的基礎就是“我好”。說完內聚的自我，我再引入另壹個概念——“請人格”。
令人愉快的性格
諂媚型人格就是太想討好別人，總是圍著別人轉。江曾經在演講中說過這樣壹句話，給我留下了深刻的印象。她說，“內疚是最大的負能量，任性是最被低估的美德。”如果有罪惡感，真的很難受。
但為什麽任性是最被低估的美德？因為這個凝聚的自我需要壹個核心，而這個核心就是:我基本上是好的。但是怎麽才能形成這種感覺呢？在精神分析理論中，攻擊性是核心的東西。如果妳去找心理分析師，妳會發現他會經常和妳聊妳的攻擊性。
如何理解攻擊性？其實攻擊性是生命力本身，或者說攻擊性是還沒有完全人性化的生命力。妳必須勇敢地表達自己的攻擊性，在這個世界上展示自己。在展示的過程中，會有人告訴妳這樣很好，妳就是這樣得到“我基本上很好”的。我充分擴展我的生活，我在做我自己，我展示我的原始本能，展示各種各樣的東西。
第壹，周圍環境說還可以，不錯。這個時候我基本上是好的，這種感覺就來源於此。它必須基於真實的生活和真實的侵略。如果妳壹直是壹個性格諂媚的人，總是為別人著想，別人壹直說妳真的很好很棒，那是沒有用的，甚至是壹種虛假的感覺。
妳需要任性，要有感覺:“我要做我自己，這是我的選擇，這是我的愛好，這是我的聲音，我要這樣生活。”當妳帶著這樣壹種“任性”的感覺開始妳的生活，然後周圍的人告訴妳這樣就可以了，這是很棒的。只有在這種感覺上，妳才能形成壹個有凝聚力的核心。
如果妳是為了討好別人，這裏面沒有堅定的核心。所以要強調這句話:“任性是最被低估的美德。”今天，我將圍繞內聚自我談論四個層次的概念:
打破自己，妳根本沒有形成真正的自己，不管是假的還是真的，都還沒有形成；心智自我指的是壹個生活在心智中，整天理性思考，很少表現出情緒和動機的人。通常這樣的人缺乏魅力，總覺得自己不夠真實。這就是所謂的心智自我。
相比破碎的自我，精神自我有壹個很大的優勢，就是精神自我是壹個完整的外殼。這時候已經是壹個容器了，可以把各種關於心靈的材料和碎片都裝進這個容器裏，但還是感覺不真實。
內聚性自我如果我們把心智自我理解為壹個外殼，這個內聚性自我就是壹個核心，意味著妳充分發揮了自己的攻擊性，真實地生活，從而形成了壹個堅定的核心。當妳有壹個非常真實的有凝聚力的自我時，妳會變得既穩定又靈活。沒有了我，妳漸漸覺得可以放下自己，自己也沒那麽偉大了。這時，妳會覺得自己與周圍的世界融為壹體，生機在妳周圍流動，甚至會體驗到天人合壹的感覺。
破碎的自我支離破碎，沒有完整的部分。在這方面，我有兩位來訪者，他們的語言很有穿透力，給我留下了非常深刻的印象。壹位遊客這樣說:“我每天早上醒來，感覺心都碎了壹地，但我還是要去上班。我該怎麽辦？”隨便拿個網兜把破碎的心撿起來塞進去，網兜還是破的。我用這個網兜裝著我破碎的心去上班，為了生存，我不停地在周圍的環境中社交，但是回來的時候，我感覺自己就要死了，過了很久才清醒過來。
我的另壹個訪問者這樣描述它。他說:“吳先生，妳有皮，我沒皮。我的血肉直接暴露在風中。”妳想想，如果沒有壹塊皮會怎麽樣？無論是暖風還是冷風吹來，都會刺痛。對於這個來訪者，他不再有好的刺激和壞的刺激。任何事任何人和他打交道都會很痛苦。我相信只有少數人可能活在這麽嚴重的破碎的自我裏。
當有壹個破碎的自己會怎樣？任何時候，妳的註意力都會固定在壹件事情上，就是需求得到滿足，希望得到壹個好的評價。妳的視野會變得很狹隘，不能考慮全局，不能思考完全。因為如果自我被打破，就沒有辦法管理精力和註意力，也就沒有辦法做出選擇。所以，首先我們需要從破碎的自己開始進步。雖然很難壹下子進入內聚的自我，但是可以先進入心智的自我。
妳可能覺得把自己搞壞太糟糕了，但我必須強調，其實有很多天才都是把自己搞壞的。比如很多藝人和演員，尤其是談感情的天才，都把自己搞壞了。為什麽？如果妳周圍都是完整的心智，這個時候能夠管理和做出選擇就不錯了。但同時也有壹個壞處，因為心智自我就像壹堵墻，壹個完整的防禦，切斷了妳與外界的聯系。自我破碎的人，往往活在感情裏，因為沒有辦法與外界隔絕。這樣壹來，外界的很多信息就非常直接的進入了內心世界，內心世界的很多東西都可以表達的淋漓盡致。所以打破自己的人往往顯得很有魅力。
很多時候，當妳看到有人跟妳聊自己的時候，他們是在聊自己的心思。為什麽這麽說？自我是大腦自我。我想強調的是，這不是指個人，而是核心。把自我翻譯成自我，強調它和妳的身體壹樣真實。
弗洛伊德把人格分為三部分，本我、超我、自我。本我是本能。根據人性，我想追求幸福，實現我所有的欲望。這是本能。
超我其實就是道德和規則。妳想管id，id想亂來，那麽就構成了直接沖突。
那麽ego在這裏起到了協調作用。我們大致可以理解為自我或者說精神自我，就是協調妳的本能和外界的關系。
心智自我是壹個巨大的容器。如果妳有壹個穩定的心智自我，妳可以更穩定地處理各種事情。我經常強調，大家不要認為武誌紅作為壹個25年前學心理學，寫了四五百萬字的人，應該是壹個心理健康的人，教人如何過更健康的生活。其實根本不是這麽回事。我自己也有很多問題，但是我也在不斷的思考覺察和認識自己，所以在認識自己的過程中把這些東西分享給大家。所以，我不認為我現在已經形成了壹個特別好的有凝聚力的自己。其實，在相當大的程度上，我還停留在精神自我的層面。許多來訪者會對精神自我有各種各樣的描述。壹位遊客說，他經常覺得自己生活在壹堵銅墻鐵壁中。如果壹個人感覺像銅墻鐵壁，這個人和外界的聯系很差，會有壹系列直觀的表現。
心智自我就像壹個殼，切斷了妳與生命力的聯系，妳會有壹種感覺:我活得很穩定，我活得很安全，我甚至覺得自己活得很好，而妳其實處於壹種僵化的狀態。最好是妳的心靈感覺像皮膚壹樣，很有彈性，有更好的部分與外界溝通。
形成有凝聚力的自我
我們常說“面子心理”，因為我們很多人都是自我意識，很多人都是破碎的。壹旦妳告訴他妳真的很壞，會傷妳的面子。
不知道妳身邊有沒有這樣的人。他能聽到妳的消息。妳向他發出不好的感覺，他也能忍住，向妳發出好的信息。這叫排毒。父母對孩子要有這個功能，對來訪者要有顧問，對學生要有老師，對好戀人要有這個功能。自我凝聚力好的人基本都有這個功能。
自我發展需要壹個過程。如果壹個人真的把自己搞壞了，那妳就不能指望這個人來承擔不好。如果壹個人有精神上的自我，看似接受批評，內心卻無法承受。因此，我們應該對周圍的世界保持壹種略微寬容的態度。
我們會看到很多這樣的事情。我們遇到事情，首先要找到壹個負責任的人，是誰做的。我把這叫做歸因心理學，我們需要對它有壹個了解。責備的心態是我想把不好的扔出去，為了保護這種感覺:我基本上是好的。在壹段好的感情中，如果妳有幸遇到壹個有凝聚力的自己，成熟的，願意幫妳做某件事的人，妳發現他可以擺脫這件壞事，給妳壹件好事。這就是成熟的標誌，壹個人格成熟的人，壹個有凝聚力自我的人，能夠接受情緒的驚濤駭浪，接受妳是“壞”的。
然後通過他的處理，這個不好的信息變成了壹個相對更好的信息，可以在這個關系中呈現出來。凝聚力的自我是如何形成的？只有壹種東西可以形成壹個有凝聚力的自我，那就是真理。妳必須真實地生活。除了真理，別無他法。真實就是妳要真正的拓展妳的生命力。
精神分析有三個常見的動機:自戀、性欲和攻擊性。很多精神分析學家把這些東西概括為攻擊性，就是妳必須帶著攻擊性去進行妳的現實生活。妳活的有點任性，根據感覺展現真實的自己。只有當妳真實地呈現自己的時候，妳才能獲得壹種感覺，那就是ok，好。這樣才能把這種真正的好東西內化到心裏，形成堅定的核心。沒有別的辦法。
所以如果妳想過壹種善良的生活，壹輩子討好，壹輩子禮貌，能形成成熟的人格嗎？抱歉，我認為那是不可能的。只有真正發展自己的進取活力，才能形成有凝聚力的自我。
我來說壹個基本的模型:想象妳是壹個能量體，想象它是壹個圓，甚至想象它是壹只章魚。作為壹個能量體，妳會不斷地向世界發出妳的攻擊性，發出妳的能量觸角。什麽是侵略？我想得到愛，我想吃飽，我想穿暖和的衣服，我想表現出我的自戀，這些都叫做延伸妳的能量觸角。當妳伸出能量觸角的時候，有兩種可能:壹種是陷入壹段感情。壹旦被抓住，妳的能量觸角會被照亮，抓住妳能量的人會給妳發信息:妳很好。當妳的能量天線被抓住的時候，意味著它從灰色變成白色再變成彩色，被照亮。
還有壹種可能就是沒被抓住，或者別人不想理妳，這是壹種拒絕。還有壹種拒絕，就是妳伸手，沒人理妳，沒人看妳。在前面，我們稱之為正面回應，在後面，我們稱之為負面回應。不管是直接拒絕還是冷漠，這都是壹種深深的拒絕。在這種情況下，灰色的中性能量觸手會變成黑色。如果有太多的黑色能量，它會不斷地回到妳的身上，在妳內心的感知裏，妳會覺得，無論妳表面上看起來是什麽樣子，其實在內心深處，似乎總有壹部分是黑色的。
如果妳通過各個部分發現內心住著壹個黑暗的自己呢？熄滅它？其實不是的。我們應該試著找到壹種不要如此破壞性地生活的方法。只有把這種黑色的生命力真實的呈現出來，展現在世人面前，才有機會被救贖。如果妳壹直這樣封閉的生活，成為壹個好人，這個世界好像受益了。看起來妳並沒有造成傷害，但是這個世界已經失去了妳。這是非常非常遺憾的部分。
我們經常被要求要懂事，要聰明，但我真的想說相反的想法。我們要大膽地、任性地、放蕩地生活。當然妳要註意，沒有人有資格真的去傷害別人，所以妳不要真的去建立壹些有害的關系，但是妳要恰當合理的表達出來。無論如何，只有在這個基礎上，妳才能得救。所以，我們說妳要拓展妳的進取活力。
做出獨立的選擇
世界真的是多變的，壹切都在變。在所有的無常和復雜中，有壹個很簡單的東西，我暫且稱之為恒常，那就是選擇。當我做出選擇的時候，作為壹個自我，我與外界建立了壹種關系，這種關系會形成壹個畫面，成為我內心的壹部分。妳成為什麽樣的人是由妳的選擇組成的。但是選擇會有風險，當妳真正做出選擇的時候，妳就要負責任。
最原始的心理叫全方位自戀，就是覺得自己是神，覺得自己什麽都能做。而做出選擇不可能是做出選擇而是獲得各方面的利益，所以壹個選擇是有瑕疵的。選擇越多，瑕疵越多，漏洞越多。所以有當妳做出選擇的時候，妳的全方位自戀就被摧毀了。
其實妳在做任何選擇的時候，同時也在做壹些傷害，會有壹些內疚，所以壹旦做了選擇，妳會覺得自己好像沒那麽無辜，沒那麽好。所以如果妳還沒有做出人生的重大選擇，很可能妳只是為了得到兩個好處:我可能是萬能的，我可能是超能力者。我之所以沒那麽厲害，是因為我這輩子還沒有真正做出選擇。如果我做出選擇，我會很棒。另外，選擇不多的人，可能是想保持我是個好人，我沒有傷害這個世界的感覺。但與此同時，妳並沒有真正為這個世界做出貢獻，妳可以問問自己，妳是不是在逃避做出選擇。如果妳想做自己，如果妳想成為壹個強大的人，或者妳想體驗這個世界是什麽樣的，妳必須做出各種選擇，妳必須表現出這樣的勇氣:這是我的選擇，我想這麽做，我想要這樣，這是我的選擇，所以我要對它負責。
選擇是很神秘的，就像我們前面講的能量體的模型壹樣。只有不斷延伸妳的能量觸角，妳才有機會與世界建立大量豐富的聯系。當妳壹直這樣做的時候，就有壹種可能:作為壹個能量體，妳與世界的聯系越來越多，妳被照亮的越來越多。最後，妳可能作為壹個整體存在，妳會被照亮。這個時候妳會體會到人性就好像是壹種光。如果妳通過不做選擇來表現“我是個好人”，其實是不可能的，因為妳內心會隱藏著很多黑暗，妳甚至會懷疑自己是不是壹個很黑暗的人。所以我個人認為，這種光通常是由自我意識的各種選擇構成的。無論如何，選擇決定了妳是誰。如果妳沒有做過真正的選擇，如果妳沒有做過很多選擇，妳的人生可能還沒有真正開始。
為什麽越優秀的人越努力？因為他們有自己說了算的生活。
就像壹個企業家必須努力經營自己的企業，他必須知道聚焦的策略，他必須知道減法的策略，他必須跟上世界潮流。只要我們的生意失敗了，我們的人生就是別人說了算。因此，我們組成壹個小組，建立壹個社區，以便每個人都知道最新和最有用的信息。
這樣大家都不會失敗。
壹雙慧眼不如壹千雙慧眼。
壹滴水必須融化到海裏，才不會幹涸。
創業社區讓企業的智慧如海，這樣我們才能立於不敗之地。
在這個世界上，妳要想事事說了算，妳自己就是王者。沒有服從，妳會活得很累。因為下半部有錯，賬本被自己忽悠了。沒辦法講，也沒地方講。白活了壹輩子的人，就算不聽小人的話，也會吃苦頭，至死都不會回過神來。人與人之間應該是相似的，不要認為妳是特別的。只有我說話算數，妳不知道。這樣的人是傳銷，不是直銷。做銷售的人都在說做正確的事，為了工作而活，不是為了被限制，而是為了火力有限的* * *無限。
這是不可能發生的。除非妳小時候是個很棒的蝌蚪，外界無時無刻不在對妳產生影響，所以沒有人能對自己的人生做出自己的決定。
除非妳有壹顆不與人交往的心。
有壹個健康的身體，學習壹些專業知識和技能，有壹些資金，懂壹些法律知識等。，又有人脈和經濟頭腦。只有這樣，妳才能自己做決定。
從來不是自己決定的人生，都是前世安排的。
學習王陽明的“心學”。
人生不長。趁著年輕，多努力壹點，攢點錢。到了壹定年紀，可以環遊世界，重新過壹個平靜的晚年。