在開車回家的路上，牛耕看到李成功因為晚上沒睡好，開車時打呵欠，於是他自告奮勇去當司機。但是當他開車的時候，他打鼾...不出意外，友誼車變成了路邊的草堆，他們剛中的壹等獎還沒熱就變成了壹堆廢鐵。
先別笑。想想妳自己。妳有過睜著眼皮打架的經歷嗎？妳知道，打瞌睡是開車的禁忌。目前，壹年壹度的人口遷移-春運高峰即將開始。怎樣才能保證開車回家不犯困？邊肖，這將為妳提供抗困秘籍。
聲音刺激
如果實在困了，可以選擇聽音樂來調節。但是我們也需要明確壹點，聽音樂並不會對駕駛水平產生質的影響。換句話說，音樂不會讓壹個馬路殺手成為道恩·道格拉斯·強森，也不會讓壹個老司機忘記如何開車。
音樂的選擇也是有講究的。只有選擇合適的音樂，才能事半功倍。
輕音樂可以讓人安靜，甚至對某些人來說，輕音樂有壹定的催眠作用。雖然沈重的音樂能讓人保持清醒，但長時間的“嗨”會分散駕駛員的註意力，容易導致事故。
如果覺得累了，可以選擇節奏輕快的音樂稍微提神，等清醒多了之後再關掉音樂專心開車。當然，不喜歡聽音樂的人也可以選擇其他音頻來源來刺激自己保持清醒，比如使用聽書APP，和妻子聊這個月花了多少口紅...
視覺刺激
妳有沒有想過為什麽會犯困？而且晚上越困？
這其實從生物學角度很容易解釋。我們大腦中的松果體可以分泌兩種物質，壹種是腺苷，壹種是褪黑素，這兩種物質與睡眠密切相關。褪黑素就像壹個信號，會“通知”疲憊的身體進入休息狀態。晚上光線沒有白天那麽強的時候，褪黑激素的分泌會大大增加，所以我們想睡覺。
從這個角度出發，壹位博士對光與睡眠的關系進行了深入的研究，寫出了《重慶白天教室健康照明研究》。文中提到，當外界光照強度增大時，人腦中褪黑激素的分泌會受到壹定程度的抑制，其中藍光和綠光的抑制作用相對於其他顏色的光尤為明顯。
有了這個理論作為實踐基礎，下次妳在開夜車後犯困的時候，如果恰好車內裝有氛圍燈，可以嘗試將燈的顏色調成藍色或綠色。這樣可以適當減少褪黑激素的分泌，人自然會更清醒。
當然，這樣壹來，妳很可能會發現，不僅僅是妳自己的精神會讓妳振作起來。想象壹下，在壹個漆黑的夜晚，妳沿著壹條安靜的道路行駛，突然妳發現對面的車開了綠燈...
嗅覺刺激
說到嗅覺刺激保持清醒，人們肯定會想到風油精和清涼油。妳壹定有過類似的經歷——困了就打開那個神奇的小盒子，拿出來壹點點敷在自己的太陽穴上，然後整個人好像就可以用血復活了。
風油精和清涼油之所以能有如此神奇的功效，是因為它們富含薄荷油、薄荷醇和薄荷酮。這些物質壹旦進入我們的身體，可以促進血液循環速度，增強大腦的興奮度，促進氧氣的吸入和二氧化碳的排出，人自然就精力充沛了。
除了清涼的薄荷味，還有什麽氣味也能提神醒腦？當然有！
英國RAC基金會的壹項研究提到，肉桂、檸檬和咖啡的味道，以及略帶鹹味的海風，都能讓人深呼吸，減輕疲勞感。
需要註意的是，洋甘菊、薰衣草、茉莉的香味會逐漸使人的心靈平靜，所以妳千萬不要在犯困的時候用它們來提神——不過妳還是可以買壹大束洋甘菊放在後備箱裏，回家後放在臥室裏，然後好好睡壹覺。
味覺刺激
開車時選擇能提神的食物主要有兩點。第壹，食物小，車上攜帶方便。第二，效果明顯，立竿見影。當妳想開車的時候，“左手壹瓶綠棒，右手壹副霹靂手套”根本不可能。
這時候紅牛和咖啡就可以對話了。相信老司機都有經驗，開夜車前喝壹瓶紅酒？牛，效果就是杠桿。它們很提神，因為它們含有咖啡因。
我們前面提到過，腺苷是促進睡眠的主要物質之壹，咖啡因是腺苷受體拮抗劑，可以競爭性抑制腺苷與受體在大腦中的結合。如果上面的話太燒腦，那麽妳可以簡單的理解為咖啡因會阻止腺苷發揮作用。)
如果不想依賴咖啡因，也可以依靠純粹的味覺刺激讓自己保持清醒。比如吃壹口泡椒鳳爪，薄荷，芥末等。——當然，如果妳覺得自己是真正的勇士，也可以口服清涼油，舔舔小嘴。感覺就像在頭上踢了兩腳，用完後說好！(不要問邊肖是怎麽知道的)。
輪流開車
緩解疲勞的最好方法是休息。俗話說“人多力量大”。如果妳困得眼皮都“打架”了，而此時妳的同伴中剛好有會開車的人，那麽輪流開車會是妳最好的選擇。
妳可能會有疑問，如果妳的另壹半車技太差妳該怎麽辦？
沒關系，只要妳坐在副駕駛座上，靜靜感受“馬路殺手”行駛三分鐘，妳就差不多清醒了。
好了，邊肖終於恢復了嚴肅的面孔！由於沒有休息好或者長時間駕駛等因素，疲勞是幾乎每個駕駛員都會遇到的問題，無形中引發的交通事故不勝枚舉。如果妳的體力真的透支了，希望大家在保證安全的前提下找個地方休息，等到體力恢復。畢竟路有千條，安全第壹。
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