經絡保健拍打操能打通人體十二經脈，有助於祛斑養生。下面，我給大家提供壹個穴位保健拍打操的視頻，希望對妳有用！
穴位保健叩擊運動視頻
穴位保健壹定要知道穴位。
第壹，溫補強化四點
因為腎是先天之本，脾胃是後天之本。脾腎兩虛，正氣不足，邪氣盛。因此，重要的是通過溫補脾腎來滋養正氣。但很多中醫專家主張滋補脾胃，認為脾胃的強弱是決
經絡保健拍打操能打通人體十二經脈，有助於祛斑養生。下面，我給大家提供壹個穴位保健拍打操的視頻，希望對妳有用！
穴位保健叩擊運動視頻
穴位保健壹定要知道穴位。
第壹，溫補強化四點
因為腎是先天之本，脾胃是後天之本。脾腎兩虛，正氣不足，邪氣盛。因此，重要的是通過溫補脾腎來滋養正氣。但很多中醫專家主張滋補脾胃，認為脾胃的強弱是決定壽命的關鍵。
《景嶽全書》說:“土氣為萬物之源，胃氣為養生之王，強胃則強，弱胃則弱，胃則生，胃則死。所以，壹個養生者，壹定要把脾胃放在第壹位。”通過調理脾胃，可以提高人的抗病能力，調整整體狀態，防止衰老。
中醫認為，溫補無非就是艾灸，能強人陽氣，益人真陰艾灸有六大功效:通經活絡、行氣活血、祛濕散寒、消腫散結、回陽救逆、防病保健。古人雲:“針灸不做的，就是艾灸做的。”艾灸，虛寒可補，郁滯可散，有病可治，病者艾灸可強身健體，延年益壽。
究竟哪裏可以補腎？宋代壹位醫學家曾說:“人未病時，久灸關元穴、命門穴、氣海穴、中脘穴...可以保護他們的生命壹百年。”因此，這四個穴位是溫補脾腎、扶正固本的重要穴位。
關元穴* * *位於小腹，前正中線上，臍* * *下3寸是元氣出入的關卡；
氣海穴* * *位於小腹，前正中線上，臍下1.5寸* *為陰中之陽、元氣之海；
中脘穴* * *位於上腹部，前正中線上，肚臍上方4寸* * *可滋養脾胃；
命門* * *位於第二腰椎下的兩腎俞之間。* * *顧名思義，是人的命門，有溫陽、通五臟陽氣的作用。
每天在這四個穴位上艾灸10 ~ 20分鐘，以皮膚發紅為宜，可壯陽，調理脾胃，增強抗病能力。平時比較忙的人也可以加這些穴位。
第二，助人為樂是足三裏
從中醫經絡的角度來說，足三裏穴是胃經的匯合處，是全身經脈的循行和匯流點，擅長治療內臟疾病，尤其是腹部疾病。足三裏穴可謂全才，具有調理百病的功效，尤其是脾胃問題。《四將軍穴歌》裏有這麽壹句話說得好:“留腹三裏。”換句話說，胃、腹部、脾胃的所有問題都可以用它來治療。
不僅如此，足三裏穴也是壹大長壽穴。如果經常* * *足三裏穴，也有預防疾病、強身健體、抗衰老、延年益壽的功效。現代人平時應酬多，飲食不規律，夜生活太豐富，平時工作壓力大，所以最容易出現腸胃問題，比如胃痛、胃脹等，而解決這些問題的最好辦法就是多點足三裏穴。
如何取穴？站立，打開同側手掌，用虎口圍住髕骨的上外緣，四指向下，食指壓在脛骨上，中指指尖所指的點就是此穴。
* * *，用拇指或中指按足第三點，每次5 ~ 10分鐘，以有酸脹發熱感為宜。很多上班的壹家之主坐久了，難免覺得累，酸痛。他們可以在休息時敲打足三裏穴，輔以湧泉穴。每次5 ~ 10分鐘，會感覺很累，走路很輕。
壹般來說，常見的消化系統疾病都可以從足三裏穴開始治療。此外，高血壓、糖尿病、頭痛、頭暈、產後缺乳等。，也可以通過每天按這個穴位來緩解。
第三，舒天是痢疾的克星。
熱天出門，或者貪食冷飲，或者飲食不潔，往往會導致腹瀉。李誌剛說，有些人壹拉肚子就吃止瀉藥。眾所周知，很多腸道傳染病在發病初期往往會出現不同程度的腹瀉，排泄物可以排出體內的致病菌及其毒素和進入胃腸道的有害物質，從而減少對人體的危害。這個時候如果用止瀉藥，無疑是閉門造車，會隱瞞真正的病因，耽誤治療。這時，穴位已經顯示出了它的優勢。腹瀉雖然位於腸道，但五臟六腑是相互聯系的。壹旦其中壹個出現問題，就會累及腸道和腑臟，導致大腸的傳導功能失調，小腸分泌濁氣，從而導致腹瀉。
若因飲食不潔或感覺寒冷而出現腹瀉，可通過簡單的穴位療法緩解。其中，天樞穴就是壹個代表。天樞穴是升清降濁的地方。也就是說，妳吸收到腸胃裏的營養物質開始辨濁，細微的營養物質被吸收，渣滓被排出。可以說是中轉站。
天樞穴位於肚臍旁2寸處，是胃經的主穴，也是大腸經的募穴。是陽明脈氣發源之地。具有健脾和胃、調理腸腑的作用，可治療多種疾病，如胃痛、腹瀉、便秘、消化不良、惡心嘔吐、月經不調等。
壹般來說，便秘是通過按摩來治療的，也就是用手掌在這個穴位周圍摩擦，順時針方向摩擦，幫助腸道蠕動；還可以用兩個拇指按壓天樞穴，特別是左側天樞穴，促進排便。腹瀉是寒性的，可以用艾灸。艾灸躺在床上，每兩天灸俞穴20分鐘，灸神闕穴* * *即肚臍* * *數分鐘。
除了天樞穴，還可以艾灸關元穴、氣海穴，這兩個穴位都有固本強身的作用，對止瀉也很有效。腹瀉的時候，我們也可以將生姜切片敷在穴位上，然後在上面進行艾灸，治療過敏性結腸炎。