快樂玩桌遊 有助老人遠離憂郁
要幫助老年人減少憂郁，以及減低罹患失智風險，可以和他們壹起玩桌遊！根據法國paquid世代研究指出，玩桌遊的老年人不但可以減緩認知上的衰退外，也能減少憂郁出現；董氏基金會主任葉雅馨指出，尤其準備迎接春節假期到來，民眾可以在家多陪伴長者壹起圍爐玩桌遊，壹舉兩得。 常玩桌遊長者 失智風險少15% 這項研究計畫經過10年至20年後的追蹤發現，參與桌遊的人比不玩桌遊的人，罹患失智癥的風險少了15%；葉雅馨指出，研究也從2987名參與者中發現，2,464名被列入非憂郁狀態者，追蹤期間有718名被診斷有憂郁癥，即使調整年齡、性別、教育程度等選項後，相較於非桌遊玩家，在認知衰退和憂郁癥罹患率上都明顯下降。 玩桌遊防憂郁 可增進和他人互動 因此，根據研究中可以發現認知功能評估為預測失智或憂郁的主要因子；臺大醫院精神醫學部壹般精神科主任黃宗正指出，桌遊可以幫助改善包括記憶力、註意力等認知功能，且能增加和他人互動外，對於參與者也較沒有限制，因此年長者若能透過玩桌遊的方式，也能同時改善註意力不集中、負向思考等問題。 桌遊方便攜帶 限制少、人人都可玩 研究中較無法偵測到認知衰退因素，但能證實玩桌遊的確能改善失智跟憂郁的風險，尤其桌遊強調即時的樂趣，且方便攜帶又不受天氣影響，民眾可依照自己興趣選擇適合的桌遊，和家中長輩壹起同樂，也能增進彼此親子關系。 訂閱健康愛樂活影音頻道，閱讀健康知識更輕松 加入，天天關註您健康！LINE＠ ID：@ ： /beauty/article/30835 關鍵字：桌遊, 憂郁, 老年人, 董氏基金會, 葉雅馨, 黃宗正