寶寶的睡眠問題是很多家長頭疼的問題。可以說他們每晚都在和孩子戰鬥。他們睡著後，父母基本都是筋疲力盡，壹拿到枕頭就睡。
嬰兒是成長的好時機。睡眠直接影響他們的身心發育。相關科學家說:“嬰兒入睡後，大腦血流量明顯增加，因此睡眠可以促進大腦蛋白質的合成和嬰兒智力的發展。”
為什麽哄寶寶睡覺這麽難？
讓寶寶高效入睡，讓他們有壹個良好的睡眠狀態，這壹點非常重要。特別是對於新手父母來說，寶寶常常很難入睡，原因可能有以下三點。
1，大腦活躍，不用休息。
壹些嬰兒壹睡覺就開始哭。這是因為他們白天玩，不需要太用腦。雖然他們有點累，但他們不覺得累。這時候父母只需要提供壹個相對安靜的環境然後想辦法消耗他的精力，比如給他講故事，讓他的小腦袋動起來，這樣就會很快入睡。
2、身體不適。
如果家長發現長牙寶寶最近睡眠不好，可以暫時給他們奶嘴。因為出牙期間牙齦不舒服，有些寶寶會半夜醒來。家長控制好使用安撫奶嘴的時間是有好處的。此外，孩子也可能因為饑餓而醒來，尤其是新生兒，經常半夜起來找奶。父母可以在睡前餵他，逐漸減少他夜奶的頻率。
3.環境因素
最後壹點是環境相關因素:噪音和光線可能導致寶寶睡眠困難。嬰兒的觸覺和感知能力比成人強得多。壹點噪音或者冷熱睡眠都會引起他們的不適。作為父母，盡量創造適合睡覺的環境，最好是親自哄孩子睡覺。
寶寶的睡眠時間每個月都不壹樣。
既然睡眠這麽重要，那麽孩子正常的睡眠時間是多久呢？美國睡眠基金會(NSF)為我們解答了這個問題。
此外，研究還得出了青年期和成年期的建議睡眠時間，這也是目前應用最廣泛的科學數據。
以上的理論知識，聽起來很費功夫，但卻是通過不斷的研究和科學的比較得出的，也是很實用的。我家小時候的睡眠模式基本符合美國睡眠基金會的建議。
不同的月份，不同的睡眠方式。
首先是1-4個月的寶寶。家長要註意不要經常搖晃孩子，這樣對寶寶的大腦不好，新生兒各方面都比較脆弱。大的晃動會刺激大腦兩側，使其無法進入深度睡眠狀態。
另外，剛出生的寶寶還是比較困的，父母可以跟著，想吃什麽時候吃，想睡什麽時候哄。他們幾乎每兩個小時就會睡壹次覺，家長不用太擔心。
第二個是4-12個月的寶寶。此時他們已經有了夜間睡眠，周期穩定白天補覺。尤其是四個月大的孩子，作息時間基本和大人壹樣。九個月後，孩子不需要半夜起床餵奶，家長也可以稍微放松壹下。
家長此時可以重點培養寶寶的睡眠習慣，讓寶寶養成午睡和規律睡眠的習慣。如果半夜醒來，家長不需要哄，讓他們先適應這種壹個人睡的方式，孩子慢慢睡會越來越容易。千萬不要壹看到寶寶醒了就哄他睡覺，這樣他們就會養成等人哄他睡覺的習慣，以後想嘗試獨立睡覺就沒那麽容易了。
第三個年齡段是12-36個月。壹歲左右的孩子是最容易展現個性，也是最好玩的年齡。他們已經能聽懂大人的話，猜到父母的情緒。這時候家長需要給寶寶做壹個榜樣，比如晚上八點關燈，睡覺。如果孩子堅持熄燈後起床玩耍，家長壹定要態度堅決。明令禁止的規定，可以幫助孩子養成按時睡覺的好習慣，不需要大人責罵或威脅孩子。
最後，無論什麽年齡，家長都可以盡量把握好睡前這段時間，也就是所謂的“積極情緒”時間。
下面講壹個小故事:樂樂的媽媽總是跟朋友抱怨孩子睡覺太晚，幾乎和自己同時。朋友讓樂樂媽媽回家後多陪孩子玩。當孩子們晚睡覺時，他們可能在等他們的媽媽。
如果媽媽不知道如何固定孩子的睡眠，可以參考嬰兒睡眠百科給出的建議，利用就寢時間進行科學睡眠。
對於孩子來說，睡前這段時間是最寶貴的和媽媽獨處的時間。即使工作累了，回到家只想睡覺，父母也要花壹小部分時間陪孩子。
這是小寶寶心中的壹種小小的安全感。根據書中的介紹，這個就寢時間也是他們每天最開心的時候。正是這些小細節，造就了親子生活的儀式感。
枕頭育兒信息:
每個寶寶都是爸爸媽媽手心裏的壹顆珍珠。不同年齡階段用不同的方法讓孩子入睡是科學有效的。從出生時的耐心，到慢慢壹個人入睡，再到睡前有稍微大壹點的孩子陪伴，都需要家長用心練習。從教育的角度來說，父母最重要的任務是幫助孩子養成習慣，幫助孩子獨自入睡，這樣不僅解放了自己，也讓孩子成長了。這些快速入睡的方法被認為是有用的。
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