這取決於吸煙者以前吸過多少支煙。
肺為氣之家，氣為力之王。壹個人的活動能力是由他的肺活量決定的，而煙恰恰是傷害人肺的東西。
吸煙對肺的主要影響是肺表面的纖毛會麻痹甚至消退，肺表面活性物質分泌減少。水腫或纖維蛋白原進入肺泡可降低其表面活性物質的活性，引起肺部廣泛的肺不張，導致肺活量下降。
壹般來說，不是特別嚴重的吸煙者，基本都是肺纖毛受損。肺纖毛和肺表面的草壹樣，都是被煙“燒”出來的。肺纖毛的恢復時間至少要6個月。
而如果妳想讓肺變得和正常人壹樣健康，妳就得等肺細胞更新。這個過程，隨著人們年齡的增長，從快到慢。十三四歲時，受損細胞被健康細胞取代只需要1年；二十歲的時候，這個過程大概需要四年；30歲的時候，需要7年左右；四十歲的時候，大概需要11年；五十歲的時候，大概需要15年。如果在70、80歲戒煙，最多已經形成的病情不會迅速惡化，但是沒有辦法恢復到正常水平。
所以，越早戒煙越好。如果妳還想抽煙，試試“嚼煙”，這是香煙的替代品。那種事不會傷害妳。
長期吸煙後，在下定決心徹底戒煙後，多久能恢復到不吸煙時的正常水平或能否恢復到健康水平，在臨床上確實有過調查研究。煙草燃燒產生的煙氣是7000多種化合物的復雜混合物，其中氣體占95%。這些化合物大多對人體有害，其中至少有69種是已知的致癌物質。聽起來很糟糕。妳應該迅速戒煙。
我們來看看美國的壹些醫學專家。經過長期的臨床實驗研究，證明在戒煙的不同時期，體內某些水平會發生變化:
1.戒煙20分鐘後，因吸煙而飆升的血壓和心率會逐漸趨於平穩。
2.戒煙2 ~ 3周後，人體循環功能和肺功能較吸煙期開始改善。這麽快妳還在等什麽？)
3.戒煙1個月後的運動過程中，氣短乏力的狀況會迅速改善，嗅覺和味覺會變得更加靈敏；牙齒和指甲上的煙斑略淡。
4.戒煙1年使吸煙增加的冠心病風險降低50%。
5.戒煙5年，吸煙增加的口腔癌和喉癌風險降低50%。
6.戒煙後10年肺癌死亡風險下降，喉癌和胰腺癌風險逐漸下降。
7.冠心病死亡風險在15降低到與不吸煙者相同的水平。
看了這些調查結果，估計妳就有信心戒煙了。由於吸煙後對身體的影響不同，需要很長時間才能恢復到之前的身體狀態。
吸煙有害健康。有很多人嚷嚷著要戒煙，但實際上很少有人成功。很多人都處於“戒煙又戒煙”的狀態。結果，吸煙者增加了吸煙量。
其實戒煙最重要的是下定決心。妳知道戒煙後身體會發生什麽變化嗎？
先測試壹下妳對香煙的上癮程度。
在現代醫學中，煙癮是尼古丁對中樞神經系統的長期刺激而形成的習慣或依賴。然後我們來看看尼古丁依賴測試。
戒煙後身體器官的五大變化。
這個變化會根據每個人的年齡、身體狀況、吸煙年齡、煙癮程度而有所不同。但是當妳徹底戒煙後，妳的身體會有五種神奇的變化，這是非常令人愉快的變化。
大腦
煙草含有4000多種化學物質，其中50多種是自然界已知的有毒物質，包括壹氧化碳、丁烷、砷、氨、甲醇等。長期吸入這些有毒物質會損傷大腦，導致學習記憶能力下降。
與不吸煙者相比，20%-30%吸煙者控制情緒和欲望的大腦區域會受到影響。
戒煙對大腦的好處主要是大腦不再迷戀和依賴香煙中的尼古丁的快感。壹旦香煙給大腦帶來的快感被打斷，人大腦中的壹些化學成分就可以逐漸恢復。
戒煙有助於促進健康，提高認知能力。這可能是由於戒煙後大腦皮層逐漸增厚，在信息處理和記憶中起著重要作用。大腦皮層會隨著年齡的增長逐漸變薄，吸煙會加速這種趨勢。戒煙後會有壹定程度的修復，但不可能恢復到沒抽過煙的人的厚度。
肺
流行病學資料證實，吸煙是肺癌的罪魁禍首。每天吸20支煙，且吸煙時間超過20年的人，死於肺癌的風險增加20倍。與吸煙者同居的女性處於被動吸煙狀態，這類女性患肺癌的概率比普通人高6倍。
戒煙後，肺部炎癥減輕，肺部纖毛不再麻痹，重新工作。肺纖毛是肺部的清潔系統，戒煙幾天就能開始自我修復，最快1個月恢復正常功能。
心
研究發現，吸煙者患心肌梗死的風險是普通人的3倍，女性吸煙者患心臟病的風險額外增加25%。
2014年，英國心臟基金會發現，每天只吸壹支煙，患心臟病的風險會增加3倍。臨床數據顯示，在所有冠心病患者中，吸煙者比不吸煙者高3.5倍。
醫學研究表明，戒煙後，心血管疾病的發病率會下降得很低。戒煙比吃藥能更有效地降低患心臟病的風險。壹旦戒煙，心血管細胞的功能就會增強。
國外有這樣的數據表明:
牙齒
根據這項研究，大量吸煙者更容易導致牙齒脫落。重度男性吸煙者的牙齒脫落概率是不吸煙男性的3.6倍，女性吸煙者的牙齒脫落概率是不吸煙者的2.5倍。即使戒煙，也需要10年才能不吸煙，吸煙者牙齒脫落的概率可以達到不吸煙者的正常水平。
香煙中的尼古丁會使牙齒變黑，時間長了會在牙齒上形成壹層薄膜，阻隔了細菌與外界的聯系，成為細菌的溫床。
戒煙後，這層膜會消失，身體抵抗細菌的機制會發揮作用，牙齒會逐漸變白變硬。
皮膚
據研究，每十年吸煙壹次會使人看起來平均老2.5歲。女人吸煙時間越長，看起來越老，皺紋越多，膚色越不平衡。吸煙會破壞人體組織中的膠原蛋白和彈性蛋白，而且會降低雌激素的水平，從而導致皮膚惡化。
香煙中的有害物質，如壹氧化碳、尼古丁、甲醛、氫化氰等，會隨血液流入皮膚組織，影響皮膚新陳代謝，減緩更新速度。戒煙後皮膚代謝恢復正常。
試著戒煙，為什麽戒煙這麽難？
目前，越來越多的人吸煙，許多人試圖戒煙。為什麽很難戒掉？
快速徹底戒煙的兩種方法
方法壹:“逐步減少法”
很長壹段時間裏，退縮者往往很難堅持下去。
方法二:“工具更換法”
戒煙者只需要買壹個替代香煙的工具，比如不討厭蒸汽煙，戒煙的同時也不會有任何不舒服的癥狀。效果不錯，沒有副作用。無論每天的煙量大小，都非常適合！
個人認為不可能恢復到以前的身體水平。尼古丁對人體的危害很大，包括神經系統、嗅覺、味覺、肺部、血液等等。戒煙24小時，壹般會開始焦慮，神經系統有反應，肺部反應也很明顯。即使戒煙成功，身體最多恢復80-90%。之前完全恢復是不可能的。
如果有人給吸煙造成的身心損害恢復到戒煙前的水平壹個期限，那只是壹個介紹或者說理。因為吸煙者的身體狀況在戒煙後是可以恢復的，多久才能恢復吸煙是由很多因素決定的。
壹個是吸煙的年齡。吸煙年齡壹是指吸煙年數的長短，二是指開始吸煙的年齡。小便年齡越大，開始吸煙，吸煙時間越長，對身體的損害越大，越嚴重。
第二是每天的吸煙量。每天半閉和每天壹閉到二閉區別很大。研究表明，妳每抽壹支煙，就會失去7秒鐘的訂單。換句話說，吸煙越多，健康越嚴重。
第三，吸煙對身體的損害程度直接關系到戒煙後的恢復。
綜合以上三個因素，壹部分青少年7-18歲，壹部分青少年開始大量吸煙，成為老少煙民。因為他們的身體處於生長發育階段，對煙毒敏感，耐受性差，身體受損。但由於生長期上升，抵抗力強，戒煙後恢復的幾率比較快。而早抽晚戒者恢復緩慢，有的只能保持穩定，防止進展，無法恢復到吸煙前水平。舉個例子，如果壹個青少年開始吸煙，到了六七十歲又停止吸煙，如何恢復到戒煙前的狀態？太嚴重了，無法恢復。但由於吸煙對身體有損害，戒煙可以避免對身體的損害，通過藥物、營養、飲食、運動等多種途徑修復和減輕損害是有好處的。但是不管什麽年齡戒煙，對身體都有好處。戒煙早受益早，受益大。遲來的預警，遲來的受益。與其不吸煙，不如戒煙。
這種過度還需要壹段時間，很難戒掉。戒了幾年就會改變。完全清除體內尼古丁需要10 8年，之後基本恢復正常。
吸煙的危害重金屬的代謝需要很長時間，通常是幾個月，在有毒物質代謝完成後，但已經造成的心血管損害通常是不可逆的。克服壞習慣，健康生活。如果感到身體不適，應積極尋求醫生的幫助。
我吸煙36年，成功戒煙壹次。我養了五年了，不想再抽了。聞到吸煙者的味道就難受，我已經成功戒煙了。但是五年後，由於工作壓力的間歇性問題，我又舊病復發，僅僅壹天就成了煙民。還抽了很多，香氣很濃，感覺很舒服。到目前為止，我的肺部有黑點和網狀結構，但它們沒有呼吸。我準備繼續。
吸煙確實有害健康。真心希望廣大網友不要學我。生命還是最重要的。
1988年戒煙，現在不想聞煙味。這讓我很不舒服。肺上的臟東西會吐三四年，痰上還有黑點。
我是壹個戒煙成功的案例。我抽煙20多年了，時間正好是壹比壹。我被醫生嚇到了。感冒發燒沒去醫院，轉肺炎了。醫生說為了不患肺氣腫，最好戒煙。結果從住院開始就戒煙了，沒覺得有什麽苦。好像被嚇到的能量比煙癮還大。在戒煙之前，我是壹天三包，三五牌煙癮。然而，其他三個人戒煙後，吸煙者的肺仍然與不吸煙者不同。每年我體驗拍肺部照片的時候，醫生都會問我是不是抽煙。我說我戒煙20年了，醫生說還是會有痕跡的。