1、水土流失現象的認識中國是世界上水土流失最為嚴重的國家之壹。
隨著人口的增加，經濟的發展，水土流失問題和資源緊缺的形勢將更加嚴峻。要扭轉這種局面，①達到經濟、社會與生態環境的同步協調發展，②需要加倍投入資金，③全體人民艱苦努力和長期奮鬥。
④要因地制宜，建立比較合理的山水農林草的布局。2、治理水土流失現象的辦法中國水土保持工作取得明顯成效①修梯田②建壩地③治沙造田④栽植水土保護林和各種樹木、⑤擴大種草面積⑥興修蓄水保土工程。
3、植樹造林的意義植樹造林是生態環境建設中綠化的主體，是整治國土，治理山河，維護和改善生態環境的壹項重要措施，是功在當代，造福子孫的偉大事業。它對人類居住環境的保護和改善，對於人類自身的生存和發展都起著重要作用，它與人類休戚與***、息息相關，人類的生存與發展壹刻也離不開綠色大地。
植樹造林是造福千秋萬代的大事，對加快經濟發展，改善生態環境，促進精神文明建設都具有十分重要的意義。4、植樹造林的好處舉不勝舉，它不僅能調節氣候、涵養水源，防風固沙，阻擋冷風侵襲，而且還會給人帶來舒服的心境，樹木既可以建房屋，造家具，還可以凈化空氣，美化城市，防止水土流失，保護莊稼。
它對人類居住環境的保護和改善，對於人類自身的生存和發展都起著重要作用。
2. 健康知識學習作文800字
尋找健康
什麽是健康？健康在哪裏？我帶著這壹古老而永恒的命題，去尋訪遠古的靈魂。
屈原說：他追求人格的健康。當勤政受阻、忠心遭謗時，白衣投江便是對“健康”的回答。
李白說：他追求文化的健康。當退隱江湖時，對酒當歌、賦詩歌唱便是對“健康”的詮釋。
康熙說：他追求體魄與精神的雙重健康。博覽群書，精研西學，圍獵豐收，總理朝政，便是他對“健康”的召喚。
魯迅說：他追求全民族的大“健康”。當發現國人不只缺乏健康之身更缺乏健康之思時，棄醫從文，以筆戰鬥便是對“健康”的追求。
我有些困惑，又帶著這壹命題，去尋訪文學的生命。
林黛玉告訴我：她多麽想擁有健康的身體。
桑地亞哥告訴我：人格的健康多麽重要。
冉阿讓告訴我：壹顆向善的心很健康。
哈姆雷特則說：健康的思想最重要。
我帶著形形 *** 的回答，走回了現實世界。
我看到了霍金，坐在輪椅中的他，無法講話的他，那充滿睿智的眼神，他有殘疾，卻又非常健康，健康在思想、拼搏，永不言敗。
我看到了李嘉誠，腰纏萬貫又樸素平易的他，從壹個窮苦孩子成為商界大賈的他，他的健康，在於有錢卻不迷戀錢，為公眾奉獻自己的壹顆大心。
我還看到了他們——平常人——在別人有難時伸出援助之手，拼上性命保護滿島的白鷺
……
壹切，就在我們的身邊。
我忽然明白了，健康原來就是這樣，體魄、思想、心理、追求諸多方面。同時擁有固然極佳，但擁有壹種也不失可喜。它是我們每個人的壹種生存方式，只要心底有健康召喚，就不會誤入歧途。
是啊，健康原來就是壹種明亮而不刺眼的光輝，壹種圓潤而不膩耳的音響，壹種不再需要對別人察言觀色的從容，壹種終於停止向周圍空氣申訴的大氣，壹種並不湍急的河流，壹種並不陡峭的高度……
讓我們去尋訪屬於自己的健康，高歌這健康的美麗……
3. 關於健康的小常識500字
方法：1.有規律的生活：按時作息，早睡早起；2.註意講衛生：（1）.睡前洗腳；飯前便後洗手，飯後刷牙漱口； （2）.勤換洗衣服，勤換洗被褥； （3）.經濟條件及個人身體狀況允許的情況下，經常洗澡； （4）動員家人保持室內整潔衛生； 3.有規律的飲食：壹天三餐，有條件的情況下，早餐要清淡，午餐要溫飽，晚餐要適量；4.合理膳食：有條件的情況下，經常食用含堿性食物，經常食用新鮮蔬菜、水果、豆類、瘦肉、蛋類、奶類；5.著重指出：操作電腦的人，應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，用以補充人體內維生素A和蛋白質。
當然，要多喝水；茶水也對身體有益，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於抵抗電腦產生的放射性物質 ；6.註意病從口入，食用的食物要幹凈、變質食物不食用；7.鍛煉身體：有條件外出的人員，可室外運動；無時間外出，在家幹家務的人們，幹家務的同時，適當穿插體操運動中的轉體、曲腿、下蹲、伸展、踏步、踢腿、健美操中的適宜動作，以達到健康身體，緩解疲勞之效果；8.曬太陽：（1）人要曬太陽，有空外出者，可在室外曬太陽；無時間或身體狀況不允許外出的中老年人，可在室內 適當地方曬太陽； （2）被褥要常曬太陽；9.言行思維要健康：（壹旦感到身體不適時，要去信得過、服務態度好的醫所或醫院及時就醫。）。
4. 壹般的健康常識是什麽
1、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。
2、壹個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好。（每天吃壹個雞蛋，對身體是有益的。）
3、雞 *** 含有致癌物，不要吃較好。
4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
5、喝豆漿時，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
參考答案希望對妳有所幫助。
5. 說有壹些健康小知識
把幹燥的橘皮切成絲，加入壹點點冰糖， 然後用小火慢慢熬，就可以制成黏稠的橘子糖漿， 可以治療咳嗽呢！ （三餐飯後食用效果更佳） 用殘茶葉擦洗木、竹桌椅，可使之更為光潔。
把殘茶葉曬幹，鋪撒在潮濕處，能夠去潮；殘茶葉曬幹後，還可裝入枕套充當枕芯，非常柔軟。 水是人類賴以生存的、不可缺少的重要物質，人可壹日無食但不可壹日無水，但是並非所有的水都可以飲用，以下五種水在某種程度下會形成亞硝酸鹽及其他有毒有害物質，會對人體產生壹定的危害，因此要引起人們的關註。
七種水不能喝 壹、老化水：俗稱“死水”，也就是長時間貯存不動的水。常飲用這種水，對未成年人來說，會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。
有關資料表明，老化水中的有毒物質也隨著水貯存時間增加而增加。 二、千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了壹夜或很長時間的水，還有電熱水器中反復煮沸的水。
這種水因煮過久，水中不揮發性物質，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽還會造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
三、蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反復使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
四、不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有致癌、致畸作用。
當水溫達到90℃時，鹵代烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指出，飲用未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%—38%。
當水溫達到100℃，這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。 五、重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩余溫開水重新燒開再飲，目的是節水、節煤（氣）、節時。
但這種“節約”不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
如何防暈車 1.暈車者於乘車前壹小時，取傷濕止痛膏1片貼於肝臍上（稱神闕穴）。如乘車超過壹天，第二天另換壹貼。
可以有效地防止暈車。 2.上車前將腰帶束緊，防止內臟過分在體內遊動，有助於預防暈車病發生。
3.口含姜片。愛暈車的人，應隨身裝塊鮮姜，在上車前可口含鮮姜2片，這樣暈車現象便能大大減輕。
用眼時的註意事項： 平時使用計算機或看書、看報，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動壹下，或看看窗外都可以，把壹直註意近距離的視線拉長。 與計算機屏幕的距離不可短於30公分，使用防輻射認證的護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。
若眼睛幹澀、發癢，先將眼睛閉起來休息個幾分鐘，再張開，千萬不要用手去柔眼睛。若無改善就必須就醫，因為有可能是其它的感染所致。
日常的眼睛保養 多喝水：尤其在有空調的辦公室中或是房間裏，應特別註意水分的補充，可改善眼睛黏膜幹澀狀態。 滴眼藥水、生理時鹽水、人工淚液：有戴隱形眼鏡的人常常會靠這類的眼藥水來保護眼睛；有些人則是為了防止眼睛幹澀，也會在藥房自行購買壹些眼藥水來點，但要註意的是藥水的來源，最好還是由醫生診斷所開出的，比較保險。
因為大部分的眼藥水或人工淚液，為 了保存方便都會加入防腐劑或殺菌劑，壹般人在使用上應該是不會有太大的問題，但若您是過敏性的體質就很難說了。 冷、熱敷：在眼睛疲勞的時候可以使用冰敷與熱敷交替，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是壹樣，壹次不超過5分鐘，可以配合眼睛。
6. 日常生活健康常識大全
日常生活健康小常識大全：生活小常識小處著眼，受益無窮，生活中的小事情往往能帶給我們意想不到的效果。
非常有用的53個生活小常識，相信每個人都能有用。1 、巧用牙膏：若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。
2 、巧除紗窗油膩：可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭壹起放在水裏，待溶解後，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯。3 、將蝦仁放入碗內，加壹點精鹽、食用堿粉，用手抓搓壹會兒後用清水浸泡，然後再用清水洗凈，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口4 、和餃子面的竅門：在1斤面粉裏摻入6個蛋清，使面裏蛋白質增加，包的餃子下鍋後蛋白質會很快凝固收縮，餃子起鍋後收水快，不易粘連5 、將殘茶葉浸入水中數天後，澆在植物根部，可促進植物生長；把殘茶葉曬幹，放到廁所或溝渠裏燃熏，可消除惡臭，具有驅除蚊蠅的功能。
6 、夾生飯重煮法：如果是米飯夾生，可用筷子在飯內紮些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。7 、炒雞蛋的竅門：將雞蛋打入碗中，加入少許溫水攪拌均勻，倒入油鍋裏炒，炒時往鍋裏滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬松、鮮嫩、可口。
8 、如何使用砂鍋1：新買來的砂鍋第壹次使用時，最好用來熬粥，或者用它煮壹煮濃淘米水，以堵塞砂鍋的微細孔隙，防止滲水_9、如果衣領和袖口較臟，可將衣物先放進溶有洗衣粉的溫水中浸泡15-20分鐘，再進行正常洗滌，就能洗幹凈。10 、米飯若燒糊了，趕緊將火關掉，在米飯上面放壹塊面包皮，蓋上鍋蓋，5分鐘後，面包皮即可把糊味吸收。
11 、煮餃子時要添足水，待水開後加入2%的食鹽，溶解後再下餃子，能增加面筋的韌性，餃子不會粘皮、粘底，餃子的色澤會變白，湯清餃香。12 、許多人愛吃青菜卻不愛喝菜湯，事實上，燒菜時，大部分維生素已溶解在菜湯裏。
比如小白菜炒好後，會有70%的維生素C溶解在菜湯裏。13 、如何使用砂鍋：從火上端下砂鍋時，壹定要放在幹燥的木板或草墊上，切不要放在瓷磚或水泥地面上。
14 、燒葷菜時，在加了酒後，再加點醋，菜就會變得香噴噴的。燒豆芽之類的素菜時，適當加點醋，味道好營養也好，因為醋對維生素有保護作用15 、用殘茶葉擦洗木、竹桌椅，可使之更為光潔。
把殘茶葉曬幹，鋪撒在潮濕處，能夠去潮；殘茶葉曬幹後，還可裝入枕套充當枕芯，非常柔軟。 16 、炒鮮蝦的竅門：炒鮮蝦之前，可先將蝦用浸泡桂皮的沸水沖燙壹下，然後再炒，這樣炒出來的蝦，味道更鮮美。
17 、煮雞蛋時，可先將雞蛋放入冷水中浸泡壹會，再放入熱水裏煮，這樣煮好的雞蛋蛋殼不破裂，且易於剝掉。18 、男子剃須時，可用牙膏代替肥皂，由於牙膏不含遊離堿，不僅對皮膚無 *** ，而且泡沫豐富，氣味清香，使人有清涼舒爽之感。
19 、風油精的妙用（1）：在電風扇的葉子上灑上幾滴風油精，隨著風葉的不停轉動，可使滿室清香，而且有驅趕蚊子的效用。20 、豆腐壹般都會有壹股鹵水味。
豆腐下鍋前，如果先在開水中浸泡10多分鐘，便可除去鹵水味，這樣做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。21 、面包能消除地毯汙跡：家中的小塊地毯如果臟了，可用熱面包渣擦拭，然後將其掛在陰涼處，24小時後，汙跡即可除凈。
22 、手表受磁，會影響走時準確。消除方法很簡單，只要找壹個未受磁的鐵環，將表放在環中，慢慢穿來穿去，幾分鐘後，手表就會退磁復原23 、豆腐性偏寒，平素有胃寒者，如食用豆腐後有胸悶、反胃等現象，則不宜食用；易腹瀉、腹脹脾虛者，也不宜多食豆腐24 、用微波爐做菜時，首先要用調料將原料浸透。
這是因為微波烹任過程快，若不浸潤透很難入味，且蔥、姜、蒜等增香的作用也難以發揮25 、煮飯不宜用生水。因為自來水中含有氯氣，在燒飯過程中，它會破壞糧食中所含的維生素B1，若用開水煮飯，維生素B1可免受損失。
26 、風油精的妙用（2） 時，在水中加入數滴風油精，浴後會有渾身清涼舒爽感覺，還有防治痱子、防蚊叮咬、祛除汗臭的作用。27 、做菜或做湯時，如果做鹹了，可拿壹個洗凈的土豆切成兩半放入湯裏煮幾分鐘，這樣，湯就能由鹹變淡了。
28 、葡萄汁送服降壓藥效果好！用葡萄汁代替白開水送服降壓藥，能使血壓降得平穩，且不會出現血壓忽高忽低的現象。29 、室內廁所即使沖洗得再幹凈，也常會留下壹股臭味，只要在廁所內放置壹小杯香醋，臭味便會消失。
其有效期為六、七天，可每周換壹次。30 、如果用陳米做米飯，淘過米之後，可在往米中加水的同時，加入1/4或1/5啤酒，這樣蒸出來的米飯香甜，且有光澤，如同新米壹樣。
31 、熱水泡雙手可治偏頭痛。把雙手浸入熱水中，水量以浸過手腕為宜，並不斷地加熱水，以保持水溫。
半小時後，痛感即可減輕，甚至完全消失32 、忌食鮮黃花菜！因為鮮黃花菜內含秋水仙堿有毒物質，食用後會導致惡心、腹瀉等。而加工後的幹黃花菜已將秋水仙堿溶出，食用則不會中毒。
33 、風油精的妙用（3）：在點燃的蚊香上灑幾滴風油精，蚊香放出的煙氣不會嗆，而且清香撲鼻，驅蚊效果也會更佳。34 、在洗碗水中放幾片檸檬皮和橘子皮，。
7. 求健康小知識
1. 飯後吃水果 很多人都喜歡飯後吃點水果，這是壹種錯誤的生活習慣。
食物進入胃以後，需要經過1到2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
2. 飯後飲濃茶 飯後喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯後喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在壹起形成不易消化的沈澱物，影響蛋白質的吸收。
茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。 3. 飯後吸煙 飯後吸煙的危害比平時大10倍！這是由於進食後的消化道血液循環增多，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。
4. 飯後洗澡 民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”，這也是壹種不正確的生活習慣。飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。
5. 飯後放松褲帶 很多人吃飯過量後感覺撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。
6. 飯後散步 飯後“百步走”，非但不能活“九十九”，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象。
7. 飯後唱卡拉OK 民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”，這句話是不正確的。吃飽後人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發胃腸不適等其他病癥。
8. 飯後開車 司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為飯後胃腸對食物的消化需要大量的血液，造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。
防治秋冬嘴唇幹裂 引發口唇幹裂的主要原因有：日常飲食缺乏水分和油脂，缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候幹燥或某些全身性疾病。飲食防治口唇幹裂，應攝取食性平和或偏冷的食物。
蔬菜類：如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜（鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用，防止秋水仙堿中毒）、茭白、蘿蔔、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。 水產品：如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。
禽肉蛋類：如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。 糧食及硬果類：如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。
水果類及其它：如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。 此外，口唇幹裂者應戒煙，少飲咖啡。
冬天的早晨別洗頭 由於白天工作繁忙，很多人喜歡晚上洗頭或在早晨出門前洗頭，但頭發未幹就睡覺或出門受冷風吹，會對健康造成很大威脅。 工作了壹天後，疲勞會使身體抵禦病痛的能力大大降低。
晚上洗頭，又不充分擦幹的話，濕氣會滯留於頭皮，長期如此，會導致氣滯血淤，經絡阻閉。如果在冬天，寒濕交加，更是身體的壹大隱患。
有些人經常在晚上濕著頭發入睡，壹段時間後，會覺得頭皮局部有麻木感，並伴有隱約的頭痛；有的人洗頭後第二天清晨會覺得頭痛發麻，容易感冒。年深月久，漸漸會覺得頭頂明顯麻木，伴有頭昏頭痛。
早晨出門前洗頭也是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因為頭發沒有擦幹，頭部的毛孔開放著，很容易遭受風寒，輕者也會患上感冒頭痛。若經常如此，還可能導致大小關節的疼痛，甚至肌肉的麻痹。
如果您有晚上或早晨洗頭的習慣，壹定要註意擦幹再睡或者擦幹再出門。女士洗完澡後壹定要註意擦幹身體和頭發，避免寒邪和濕氣乘虛而入，以免罹患頭痛、頸腰背痛，甚至引發壹些婦科疾病。
吃掉癌癥14準則 幾乎每個人都感受到癌癥的威脅。因為全世界每年飲癌癥死亡的人數高達630萬人，而我國每年飲癌癥死亡的人數已達130萬人，並且癌癥患者每年以3%的速度遞增，相當於每200個家庭中就有1個家庭受到癌癥的折磨。
如何預防、治療癌癥成為人們日益關心的問題，世界衛生組織更是早在80年代就提出控制癌癥的3個1/3戰略。即1/3癌癥是可以預防的，1/3癌癥是 可以早期發現經過治療而痊愈的，另外1/3癌癥病人也可以通過現有的醫療措施提高病人的生存質量。
但越來越多的意見傾向於：人類戰勝癌癥的根本出路在於預 防。 如何預防呢？不久前，由中國抗癌協會與世界癌癥基金會***同舉辦的《食物、營養與癌癥預防》中文首發式和學術研討會在北京召開。
會上，由8個國家16位著名科學家***同提出了防癌14條膳食建議。 1、合理安排飲食。
膳食中應有充分的營養，並且食物要多樣化，以植物性食物為主，應占據每頓飯的2/3以上。植物性食物中應有較多的各種各樣的蔬菜、水果、豆類和粗加工的谷類等。
2、控制體重。避免體重過輕或過重，在成年後要限制體重增幅不超過5千克。
因為超重或過度肥胖。患子宮內膜癌、乳腺癌、腎癌、腸癌的危險性很高。
3、堅持體育鍛煉。如果工作時活。
8. 健康小常識
生活健康小常識 1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息 2、壹個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3、雞 *** 含有致癌物， 不要吃較好 4、飯後吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果 5、女生月經來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹時不要吃蕃茄， 最好飯後吃 8、早上醒來.先喝壹杯水. 預防結石 9、睡前三小時不要吃東西. 會胖 10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11、剛出爐的面包 不宜馬上食用 12、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不會來 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、壹天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃.易昏 昏欲睡 18、下午五點後.大餐少少吃， 因為五點後身體不需那麽多能量 19、10種吃了會快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，雞肉，櫻桃 20、睡眠不足會變笨， 壹天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老 21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點 22、每天喝酒不要超過壹杯， 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會 23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第壹個吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 25、掉發因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 26、幫助頭發生長：多 食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天壹杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑 28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 壹天壹顆，才能讓自己有個 幹幹凈凈的肺 29、抽煙又吃維他命（B胡蘿蔔素-A維他命的壹種）， 會致癌，盡早戒煙.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五個時期： 月經來時，孕婦，臨產前.生產完後，更年期 31、抽煙，關系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關 32、飲酒導致肝硬化 .引發肝癌 33、吃檳榔會導致口腔纖維化， 口腔癌 34、食物過於精細，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌 35、食物過於粗糙， 營養不足時導致食道癌，胃癌 36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性 37、不抽煙. 拒吸二手煙 38、適量飲酒， 不拼久.不醉酒 39、減少食用 鹽腌.煙熏，燒烤的食物 40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果 41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類 42、每天攝取均衡的飲食， 不過量 43、維持理想體重. 不過胖 44、保持規律的 生活與運動 45、保持 輕松愉快的心情 46、正確飲食習慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 健康小常識 夜間喝杯水，遠離心腦梗 據統計，腦血栓絕大部分是清晨起床時被發現的，醫學專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。
體內缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導致血栓形成，誘發腦血管和心血 管疾病的發生。有些老年人夜間睡了壹覺醒來時，感到口幹舌燥，也是由於夜間未及時補充水 分，致使血液黏稠而引起的。
據報道，日本某大學的研究人員對男性老人進行分組研究，壹組半夜起來喝250毫升白開水，另壹組壹覺睡到天亮，夜間不飲水，然後分別測定他們的血液濃度。結果發現，喝水的壹組血液濃度明顯降低，發生缺血性中風和心肌梗死的危險隨之下降。
由於老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏，所以，老年人應做到“不渴時也常喝水”。除了白天主動飲水外，夜間也應喝上壹杯白開水，使血液稀釋，降低血液黏稠度，減少中風和心肌梗死的發病率。
--------------------------------------------- 不要用溪水洗臉（非常的重要喔！） 跟妳們說件很恐怖的事，希望妳們以後出玩能夠很小心警慎。 朋友的朋友在做醫生。
來了兩個病人說他們最近經常的頭痛，已經快受不了了。經過檢查結果，發現他們的腦中長滿了水蛭。
後來發現他們的水蛭來自溪裏面。之前因為出去玩，看到壹條小溪很清澈又冰涼，於是用手舀水洗了壹下臉，當時並沒發現水中有何異狀。
但是透明的小水蛭已由鼻孔進入他們的腦中，加以繁殖。本以為是經常性的偏頭痛，經檢查後得知為水蛭做祟。
目前壹個已經死亡了，大家要多加註意呀！ --------------------------------------------- 喝檸檬汁改善 骨質疏松 經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。 跟臺灣人壹樣崇尚「要拼才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和臺灣很類似，據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排名第壹的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌癥的死亡率，所以，因動脈壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病，是壹般人生命的最大殺手。
尤其很多上班族，吃的是高卡路裏、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。