1、前往原單位所在地社保和醫保部門咨詢相關政策和手續，了解異地轉移的具體流程和要求；
2、在原單位所在地社保和醫保部門辦理異地轉移手續，主要包括申請異地轉移手續、填寫相關表格和提供相關證明材料；
3、根據原單位所在地社保和醫保部門的要求，準備轉移所需的證明材料，包括個人身份證明、工作證明、社保和醫保繳費證明等；
4、提交申請材料並繳納相關費用，等待審核和批準。壹般情況下，審核和批準需要壹定的時間，需要耐心等待；
5、完成異地轉移手續後，去到目標地社保和醫保部門申請轉入手續。根據目標地的要求，準備相關證明材料，填寫轉入申請表格，提交申請並繳納相關費用；
6、等待目標地社保和醫保部門的審核和批準。審核和批準完成後，社保和醫保關系就轉移到了目標地。
異地轉移社保和醫保的條件：
1、具備目標地區的居住證或戶口：需要先在目標地區辦理居住證或戶口遷移手續，證明本人已在目標地區居住；
2、社保、醫保已經連續繳納滿壹定時間：不同地區對於連續繳納的時間要求不同，壹般為6個月以上。也就是說，如果個人在目標地區的社保、醫保繳納時間不足6個月，可能無法辦理異地轉移手續；
3、已經辦理過社保卡和醫保卡：在辦理異地轉移社保和醫保前，需要先辦理社保卡和醫保卡，並確保卡片信息的準確性；
4、未享受過本地區的社保、醫保待遇：如果個人已經在目標地區享受過當地的社保、醫保待遇，可能無法再次辦理異地轉移手續。
綜上所述，不同地區和不同單位的異地轉移流程和要求可能會有所不同，具體要求需要根據當地的相關規定和法律進行操作。在辦理異地轉移手續時，需要註意提前咨詢和了解相關政策和要求，及時準備相關證明材料，確保手續的順利完成。
法律依據：
《中華人民***和國社會保險法》第二十八條
符合基本醫療保險藥品目錄、診療項目、醫療服務設施標準以及急診、搶救的醫療費用，按照國家規定從基本醫療保險基金中支付。
第二十九條
參保人員醫療費用中應當由基本醫療保險基金支付的部分，由社會保險經辦機構與醫療機構、藥品經營單位直接結算。
社會保險行政部門和衛生行政部門應當建立異地就醫醫療費用結算制度，方便參保人員享受基本醫療保險待遇。