人生的意義在於努力生存，最大的生存就是活出最初的本我。
致敬那些努力突破自我的人。
人生真正的困境是什麽
想壹想，妳經歷過的困境是壹種怎樣的體驗？在黑暗中迷失了方向？還是那種努力之後幾乎沒有改變的窒息感？
但我認為，妳所有困難的本質，其實都是選擇的問題。
例如，如果妳偶爾去壹家西餐廳，在選擇奶酪大蝦還是香草羊排時會有壹個兩難的選擇。
或者妳剛到壹家公司，對“跟隨妳的領導”還是“堅持妳的原則”感到困惑。
再比如，有人說北上廣容不下肉體，三四線容不下靈魂。妳不知道如何選擇未來。
當然，更多的時候，妳甚至沒有選擇。比如，妳和妳的另壹半最近過得很艱難，但妳們就是不知道如何改善對方。
但是妳有沒有想過為什麽選擇這麽難？恐怕只有壹個問題，那就是反饋。
妳的壹天會經歷上百個選擇，但99%以上的選擇都是由妳的潛意識機制以壹種默認的“確定”方式完成的。
比如早上起來要喝水嗎要靠窗飛還是靠過道飛？在電梯裏遇到同事是打招呼還是微笑點頭？
只是這些問題在長期的體驗中往往是穩定的、確定性的反饋:早上喝壹杯水給妳舒適的反饋，因為可以早下飛機而傾向過道，因為同事的回應更好而直接問候電梯。
但人生的困境在於如何面對那些不確定性——反饋。
為什麽突破這麽難？
尋求自我突破的過程，本質上是壹個將“不確定性反饋”變為“確定性反饋”的過程。
幾乎每個減肥的人都夢想得到壹個“確定壹個月能瘦15kg”的方法。而如果是找工作的話，肯定是渴望獲得壹個“壹定能通過面試”的技能。
所以妳會采取行動，不斷嘗試。但是所有的改變都可能遇到壹個困境:
1，缺乏內部反饋
當妳試著寫壹個微信官方賬號的時候，壹開始會有很大的成就感。妳會暗暗贊嘆“我能寫出這麽好的文章”，妳的家人朋友也會驚嘆妳能寫出這麽好的文章，並主動給妳很多反饋。所以妳寫每壹篇文章都很有動力。
但是，隨著時間的推移，無論妳還是妳身邊的人，這種新鮮刺激逐漸減少，形成了對數增長效應(起初明顯增長，之後趨於平緩)。
幾乎所有的內部反饋都是這樣的，比如健身，學習壹項新技能。剛開始變化會很大，但很快會進入瓶頸期。
2、外部反饋不及時
如果我們不能從內部反饋中得到強有力的反饋，我們就會尋找外部反饋。
比如妳的粉絲在微信官方賬號的反饋，但這往往是壹個指數級的增長模型(增長壹開始是平緩的，到了某個節點後就很明顯)。
比如妳嘗試改變孩子的壞習慣，剛開始的反饋並不明顯，後來會好起來。
但大多數人的自我突破在於內部反饋的枯竭，等不到外部反饋(拐點)到來的那壹刻。
03解決方案
面對這種困境，妳該如何調整？
壹個啟發是認為在原始社會，原始生活的不確定性遠高於現代人。他們是怎麽處理的？
原始人的生存法則中，沒有現代人那麽復雜的幹擾。了解了它們的規律，我們就很容易找到事物的本質。
比如我想到了“原始人是怎麽煮出壹鍋鮮湯的”這壹幕，我列舉了三個最重要的方面，方便妳直觀理解:
1，“肉菜”，煮湯首先要有食材，豐富的食材可以通過交換獲得。這是自我突破的第壹層，核心是如何從價值表達思維轉變為價值供給思維。
2、“火”，原始人有控制火煮湯的能力。這是第二個層次，核心是從自我控制到自我賦權。
3、“鹽粒”，撒鹽是煮湯的最後壹步，湯裏看不到鹽，但它無處不在。這是第三層，核心是從自性思維到非我性思維。
“肉菜”，從價值表達到價值供給。
壹個原始部落的人打了壹頭野豬，突然得到了很多肉。但是晚上想吃蔬菜水果怎麽辦？然後拿出壹小塊肉和負責采集的女人交換。如果妳想煮壹鍋湯，妳需要多拿出壹些肉，換壹些鍋和碗，換壹些鹽。
要生存，妳就得提供自己的價值來交換別人的價值，這就是人類社會最核心的生存法則，價值供給。
如果情況稍微復雜壹點，比如某天在部落市場，男人提供打獵得來的肉，但是十個女人提供蔬菜。
女人感受到“肉”的稀缺，會極力誇大自己今天摘的蔬菜水果有多好，甚至貶低別人有多差。
人是群居動物。為了生存，個人必須向群體展示自己的價值。這是邊際生存法則，也是價值的表現。
但喊“我的東西更好”(價值表達)比喊“我要給妳提供足夠的蔬菜水果”(價值供給)要容易得多。
於是這個世界逐漸變成了壹個有趣的現象，很多人更註重表達價值而不是提供價值。
比如妳經常看到辦公室裏有很多人試圖捍衛“我是對的”、“我比妳強”，卻忽略了自己能給別人提供什麽價值。
對於那些不能很好處理自己感情的人來說也是如此。他們太註重表達自己，而忽略了提供安慰、關懷等價值。
這是嘗試突破的第壹步，如何提供價值，從外部獲得反饋。
在接下來的“自我突破”系列中，我將用四篇文章從思維、學習、技能、分析四個角度來探討“如何提升價值”這個話題。
05“火”，從控制思維到賦能思維
自從發明鉆木取火並獲得對火的控制後，原始人就可以開始燒烤或煲湯了。
表面上看，用火是壹種控制，但核心其實是不斷的加木。
自我突破也是如此。表面上看，那些大神都是通過高度的自制力實現了突破。但實際上，他們在“賦能”方面做得很好，就是不斷給自己或者團隊賦能。
什麽概念？分享壹個故事給妳理解:
作為壹個曾經的公路車愛好者，曾經遇到壹個曾經的省公路車隊的朋友周末去騎行。那天天氣很熱，我們的目標是70公裏外的壹個古鎮，當天來回。那是我第壹次騎那麽遠。
連續爬山之後，我筋疲力盡。即使我停下來幾次，我還是很累。朋友仔細觀察後發現，是我的騎行姿勢，導致我單次呼吸時大量氧氣進入肺部。
我調整後好多了，但是騎了50km後感覺導航還有20km的距離，又難受了。
我朋友的建議是永遠不要盯著最後的目標。要研究路的每壹段，比如這個彎怎麽彎，這條直路走的是什麽樣的呼吸頻率。
總之那壹次真的學會了騎行，從鎮上回來後的70km很輕松。
大多數人認為成功就是咬緊牙關，壹直戰鬥到70km以後。但是想想那個可怕的人生轉折點。妳需要多長時間到達它？
記住壹個概念，如果妳用意誌力來完成突破，妳很可能還處於初級水平。
在專家看來，成長充滿樂趣。他們已經完全找到了壹種方法，壹路走來給自己賦能，不斷給自己賦能。
這是嘗試突破自己的第二步，如何從控制思維轉變為學會自我賦能，從而獲得更多的內在反饋。
之後我會用自律、效率、習慣、工具四篇文章來討論“如何給自己賦能”這個話題。
06“鹽粒”，從自我思考到無私思考
“原始人熬壹鍋鮮湯”的最後壹步:鹽入湯，形態消失，但無處不在。這也就是老子所說的“大象無形”。最厲害的是經常看不到形狀，這是“忘我”的境界。
但很多時候，我們更像是湯裏的壹根骨頭，始終保持著自己的形態。因為自我，會很難放下自己所謂的身份。這是阻礙我們自我突破的最關鍵原因。
為什麽這麽說？
剛開始的時候，據說妳每天99%的決定都是妳的潛意識自動做出的，很像壹個原始部落。每天做事的都是部落的人。他們數量眾多，力量強大，他們可以打獵，采集，建造房屋和其他許多事情。但是他們沒腦子，經常沖動。它們實際上是弗洛伊德“本我”的壹部分。
而且部落裏有壹個酋長，負責處理群眾處理不了的大腦問題。他身居高位，控制群眾。但因為力量有限，往往會失控，這就是“自我”的部分。
原始部落崇拜神和圖騰，這是他們生活的意義，也有道德約束。這是“超我”的部分。
弗洛伊德的觀點是，要發揮圖騰崇拜(超我)，讓酋長(自我)加強管理，壓制群眾(本我)。因為原始人(ID)頭腦簡單，自私自利，充滿欲望。應該很好的克制才能讓整個部落更好的發展。
這些都是我們從小接受的價值觀，發展道德超我，讓理性自我約束感性本我。
然而，自弗洛伊德以來，西方主流心理學派提出了不同的觀點。
比如溫尼科特說:“讓妳的本能像雪崩壹樣傾瀉出來！”它的含義是，應該允許原始部落人民自由地發揮他們的權力，他們是決定部落命運的絕對權力。
我們的“本我”之所以經常被“自我”壓制，主要是因為“自我”的首席有語言能力，他可以判斷任何事情。然後那些部落的人就跟著傻傻的信仰走，導致他們沒有發揮出應有的潛力。
所以，自我突破的最高境界，其實就是忘記“自我”，發揮“本我”。無論老子追求什麽，佛陀的自我，馬斯洛的自我實現，卡尼曼的巔峰體驗，都是在追求這種境界。這是我們人生突破的第三個階段。
之後我會從興趣、天賦、放下、意義四個方面來討論如何放下自我，達到無我的境界。
07結論
綜上所述，我們所有的困難都是由不確定的選擇造成的，而選擇的關鍵在於反饋。
反饋由內部和外部組成。外部反饋要通過提供價值來獲得，內部反饋要通過自我賦能來獲得。
而頂級大師要不斷追求無我的境界，放棄自我，評判他人，才能發揮潛意識的無窮力量，實現自我突破。
妳最想實現的“自我突破”是什麽？妳可以寫在評論區，我看看能不能寫在後面的文章裏。
想起《三體》中的壹段話:
生活在宇宙中本身就是壹件非常幸運的事情，但是不知道人類什麽時候有了這樣壹種錯覺，生存唾手可得，這也是他們失敗的根本原因。
人生的意義在於努力生存，最大的生存就是活出最初的本我。
致敬那些努力突破自我的人。