1、夏日有益身體健康
1、薄荷：減輕頭痛，提高反應力
早在17世紀，英國的壹位著名的草藥師尼古拉·庫爾佩珀已經通過大量的實驗得出，被我們所熟知的薄荷可以幫助人體解決很多常見的健康問題。
比如打嗝、咳嗽、感冒、惡心、嘔吐、咽喉疼痛等，其清涼的味道也具有保健作用。美國嗅覺研究所的壹項新研究發現，當薄荷通過嘴或鼻子被人體吸收後，視覺反應速度、記憶力和判斷力都會增加，運動時的疲勞感也會下降。同時，它還是減輕壓力和焦慮的良方。
美國紐約大學醫學中心還發現，薄荷在止痛方面技高壹籌。研究者向患者麻醉面罩噴灑薄荷油後，手術中麻醉藥和術後止疼藥使用量明顯減少。美國威靈耶穌大學也得出相同結論，這證明薄荷具有緩解頭痛的功效。
所以，如果妳感覺到自己精神緊張、時常焦慮不安、疲憊無力的時候，妳可以選擇在妳的家中種上壹顆薄荷。
或將壹滴薄荷精油滴在紙巾或手絹上，香味能持續很久;也可將其滴在手腕上，或嚼壹塊薄荷口香糖，讓清涼的嗅覺和味覺壹起趕走壞情緒和不適感。
2、肉桂：提高警覺力
肉桂是壹種常用調料，可去腥解膩，對健康更是益處多多。發表在《阿爾茨海默氏癥》雜誌上的壹項研究稱，肉桂中的肉桂醛和表兒茶素有預防認知障礙癥的作用。美國壹項研究發現，肉桂味道可提高警覺力和判斷力，尤其適合有車壹族。研究人員建議，經常開長途車的人，可放壹個用肉桂粉制成的香囊，或肉桂香味的空氣清新劑。
從中醫角度出發，肉桂可以補腎、散寒、強心。另外，肉桂中富含的抗氧化成分能助妳對抗衰老。因此，平時飲食中可以多加壹些肉桂，除了燉湯做菜，也可以將肉桂粉放在燕麥片、粥、咖啡中。
3、香蕉和蘋果：抑制食欲
通過美國芝加哥壹項對人體嗅覺與味覺治療研究基金會的研究發現，當被測試人員嘴饞的時候聞到了香蕉和蘋果的香味，能減掉更多體重，原理是這兩種氣味可抑制食欲。飯前聞壹聞，可以吃得少壹些。
4、柑橘類水果：鎮靜安神
奧地利壹項研究發現，經常聞橙子香的人更積極向上。中醫認為，柑橘類水果所具有的芳香可化濕、醒脾、開竅，除了醒腦提神，當妳不想吃東西時，聞聞橙子、檸檬的清香，能有所緩解。另外，沁人心脾的果香味還有鎮靜安神的作用，把橘子放在床頭，不但有利於睡眠，其柔和的色彩，也會讓人感到溫暖。
5、迷叠香：增強記憶力
迷叠香帶有壹股淡淡的茶香味，令人頭腦清醒、心情愉悅。英國諾森比亞大學壹項新研究發現，聞了迷叠香的大學生在記憶測試中成績更突出，警覺度也更高。迷叠香性溫，能催眠，還能發汗、止頭痛。濃烈的芳香能刺激神經系統，可緩解大腦疲勞，提高記憶力，改善記憶衰退，減輕頭痛癥狀，對宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛有舒緩作用。平時可在窗臺上放壹盆迷叠香，也可將其加在食物中烹調美味。
6、薰衣草和茉莉花：伴妳香甜入夢
英國南安普敦大學研究顯示，睡在有薰衣草精油香薰的房間裏，睡眠質量會好20%。美國衛斯理大學研究人員也發現，睡前聞薰衣草睡得更香，夜裏醒來的幾率更少。發表在《生物化學雜誌》上的壹項研究稱，伴隨茉莉花香睡眠，能改善失眠和焦慮。
德國漢堡大學睡眠研究中心專家指出，氣味是睡眠環境的壹部分，薰衣草、茉莉花兩種香味可使人更放松，睡得更踏實。建議平時在家中養些茉莉花或薰衣草，泡澡時在水裏滴幾滴薰衣草或茉莉花精油。
雖然薰衣草花香有助眠作用，但有些人可能會過敏。專家提醒，這時可用天然果香代替，比如蘋果、菠蘿、梨等。
2、梔子花的功效作用
1、清肺止咳，涼血止血。主治肺熱咳嗽，鼻，咯痰，腫毒等病癥。
2、遇到下列病癥，不妨用梔子花來進行治療：
3、感冒高燒：梔子根60克，山麻子根30克，鴨腳村二層皮60克，紅花婆根30克，煎服，效果很好。
4、鼻出血：梔子花焙幹，研為細末，每次取少許吹入鼻腔，用消毒棉塞壓。梔子花、槐樹花各10克，水煎15分鐘，代茶飲。
5、高血壓：用梔子葉泡茶喝，有降血壓的作用。
6、聲音暗啞：梔子花5-7朵，沸水沖泡，代茶飲。
7、肺熱咳嗽：將雞蛋3個煮熟剝去外殼，再與梔子花30克***煮半小時，每日分3次食用;梔子花15克用白糖30克腌半天，每取少許，泡茶飲。
8、胃脘痛：梔子7-9枚炒焦，加生姜適量，水煎服;梔子根30克、冰糖20克，燉服。
9、氣管炎：梔子10克、鮮梔子根30克，水煎服。
10、黃疸性肝炎：用梔子根30—60克，加瘦肉煮食，半月左右，黃疸可退。
11、瘡癤紅腫：梔子、蒲公英、金銀花各12克，水煎、每日1劑，分3次服用。
12、痢疾：用梔子根同冰糖燉服，效果很好，連服7天見效。