6本好書，帶妳走出精神內耗。
糾結、猶豫，導致行動力低下，甚至停滯不前，於是陷入自我懷疑和否定之中，自責、悔恨，陷入惡性循環。內耗的根本原因是想太多，總是透支未來的煩惱。想再多都不如行動來得實際。壹旦將註意力放在當下，專註眼前的事，就會獲得充實感，內耗自然消失不見。
如何獲得充實感?除了認真工作，好好生活之外，業余時間，不是追劇刷視頻，而用來閱讀，豐富自己知識的同時還能收獲內心的平和。
1.《山月記》
我深怕自己並非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，卻又半信自己是塊美玉，故而不肯庸庸碌碌與瓦礫為伍。於是我漸漸地脫離凡塵，疏遠世人，結果便是壹任憤懣與羞恨日益助長內心那怯懦的自尊心。
中短篇的小說故事，故事人物都來源於中國古代傳說。讀懂《山月記》，就讀懂自己內心的焦慮。在這些故事人物身上，我們能看到自己的影子。迷茫、煩躁、自卑、自傲、仿徨、猶豫等這些情緒，都會在書裏找到答案。這本書告訴妳:唯有行動，可以抵消虛無。
2.《被討厭的勇氣》
“壹切的煩惱都來自於人際關系”，只要身處人際交往的圈子，就會有這樣或那樣的煩惱。我記得原來有壹個職場前輩告訴我說:大多數喜愛社交的人，都會很在意別人對自己的評價;而內斂不愛社交的人，其實就更害怕面對外界的質疑和否定。
為了合群和不被討厭，可能會發展成討好型人格，但這並非我們所願。阿德勒心理學認為，在人際關系中，想獲得真正的幸福，需要有被討厭的勇氣。這本書是壹位年輕人跟智者幾個夜晚的暢談和辯駁對話，富含哲理，看的時候就會有被敲醒的感覺。
3.《少有人走的路》
這本書有四部，分別為“心智成熟的旅程”、“勇敢地面對謊言”、“與心靈對話”、“心靈地圖”，是非常專業且富有誠意的心理學書籍。或許在我們這壹代，沒有任何壹本書能像《少有人走的路》這樣，給我們的心靈和精神帶來如此巨大的沖擊。
這本書處處透露出溝通和理解的意味，它跨越時代限制，幫助我們探索愛的本質，引導我們過上嶄新、寧靜而豐富的生活;幫助我們學會愛，也學會獨立。它教誨我們成為更稱職的、更有理解心的父母。歸根到底，它告訴我們怎樣找到真正的自我。
4.《向上生長》
作者九邊，用非常大白話的語言，分享了自己對於工作和生活的感悟，多維度闡述我們所遇到的各種問題，並逐壹分析，從而告訴我們如何選擇，抓住每壹次出現的機會，擁有壹路向前的人生路徑。
5.《力量從哪裏來》
李壹諾，學霸博士，前麥肯錫全球董事合夥人，蓋茨基金會中國區首席代表，公號創始人，壹土學校創辦者，看我們眼中的成功人士分享自己升級打怪之路。
初入職場，從不敢發聲到敢於建造;面對孩子，從不敢生到三娃媽媽;職場進階，從不敢不同到光芒萬丈;面對生活，從不敢臣服到體驗“無我”;面對自我，從不敢面對到全然接納。看完這些，除了產生***鳴之外，更多的是不再焦慮。會開始明白，人生是壹條自我探索的道理，壹諾用自己的故事來引導我們向內探索。
6.《當下的力量》
每個覺得自己應該活得更好，過得更開心的人，都應該讀壹讀這本書。享受每個當下，會獲得內心的自愈能力，人們時常陷入壹種時態的情緒循環。對過往愧疚、悔恨、痛苦以及不寬恕，而對未來焦慮緊張、壓力、不安，甚至恐懼。其實，這些都是因為太糾結過往不放下，又對未來過於期許和幻想，卻很少關註當下時刻引起的。
五點小建議，分享給大家:
1、接納自己，欣賞自己的優點同時也接納不足。明白人是有局限性的，不必苛求完美。
2、專註自身成長，不過分在意他人的想法和評價，敢於表達和爭取。
3、積極行動，拒絕拖延，不過分執著於結果，多關註過程。
4、尋找和培養自己的興趣愛好，做自己熱愛的事情，會覺得充實且滿足。
5、做出決定後就別思考太多，而是為了保持好心態繼續前行。
希望大家都可以收獲充實且飽滿的人生，活得自在灑脫!