我們焦慮的根本大多是對於自己能力的否定覺得自己的欲望與能力不匹配所產生的落差，如果我們能夠每天鼓勵自己，相信自己很棒。那麽我們就真的能夠變得優秀
2、有明確的目標
大學生往往會為壹些不確定的事情焦慮，如果我們能夠提前做好規劃，那麽等到問題來臨的時候，我們已經具備了壹定的能力。
3、斷絕掉不必要的人際關系
心理學上說，人的80%的焦慮感都來自於人際關系，當我們遇到不適合自己的圈子，及時退出，強行留下只會徒增煩惱，不必過度的和自己內耗。
4、嘗試靜下心來去學習
如果任務量太多，我們及其容易產生畏難情緒，這時就會造成拖延癥，拖延的習慣會使我們越來越焦慮，所以對抗焦慮的最好辦法就是立馬去做，所以我希望大家能看到這篇筆記之後立馬放下手機就去做。
5、培養自己的興趣愛好
培養壹種興趣愛好，能夠分散自己的壹部分焦慮情緒，可能有些同學覺得這是浪費時間，但是培養興趣愛好不是任由自己選擇“墮落”的方式，而實換壹種方式繼續生活。
6、學會傾訴
找壹個合適的傾訴對象，可以是同學，家長，老師，可能他們也沒辦法對妳的焦慮情緒根本的解決，但是妳說出的時候，心情確實會舒暢很多。
7、堅持閱讀
楊絳先生曾說:“妳的問題在於書讀的太少而想的太多。”經常讀書的人不會被焦慮困擾，不會被生活中的瑣事所煩憂，面對生活中的挫折與困難，也能從容不迫的應對。
溫馨提示：白癜風並非簡單的表皮病癥，是“病在肌膚、癥在體表、源自血液、根在臟腑”，與人體臟腑、血液、免疫等內在機能受損密切相關，是人體內病外露。治療白癜風也要著眼於整體，在針對表皮白斑治療的同時，同步調整臟腑、血液、免疫等內在機能，源根同步由內而外、綜合治療白癜風。
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