臺灣癌癥基金會身為國際抗癌聯盟的成員，多年來倡導「全民練 5 功」癌癥預防宣導計畫，臺灣癌癥基金會執行長 賴基銘教授也呼籲：癌癥是可以預防的，生活習慣的改變包括飲食、運動、肥胖、菸害等皆有密切關聯，確實實踐這 5 招健康生活型態，可以降低 60～70% 的罹癌風險，遠離癌癥的威脅。
1、 防癌好習慣壹：蔬果彩虹 579
臺灣癌癥基金會許嘉蕓營養師強調，蔬果中的防癌抗癌物質 - 植化素，存在於五顏六色蔬果中，應遵守「蔬果彩虹 579 」的飲食原則，多色且足量的攝取蔬果，足量即是每日男性 9 份、女性 7 份、兒童 5 份。
現代上班族生活忙碌，許多民眾往往用快速方便的綜合維他命或營養品取代營養素的攝取，但目前並沒有足夠的證據說明營養補充劑（保健食品）可預防癌癥發生，甚至有些維生素或營養補充劑反而會與西藥藥效相互影響，或對某些族群的健康是不利的，因此，建議還是以天然蔬果且多種顏色多樣化攝取為主。
2、 防癌好習慣二：規律運動 ( 每周 150 分鐘以上，減肥者 300 分鐘以上 )
根據國衛院的研究發現，每天運動 15 分鐘，可延長 3 年壽命，還可降低癌癥死亡風險 10% 。透過規律運動不但可以控制體重，也是維持健康體態的關鍵。
每天至少 30 分鐘、每周從事 150 分鐘以上的運動，有助於預防包括大腸癌、乳癌、子宮內膜癌、胰臟癌、腎臟癌的發生。
3、 防癌好習慣三：體重控制
肥胖是癌癥的警訊，研究顯示，體重若超過個人理想體重的 40% ，男性罹癌風險將增加 33% ，女性則增加 55% 。維持體重必須控制身體質量指數 (BMI)18.5 ～ 24 間，或是男性腰圍不超過 90 公分、女性不超過 80 公分為基準。
4、 防癌好習慣四：遠離菸檳，電子菸更要註意
嚼檳榔除了會造成牙齒本身和牙周組織嚴重的破壞外，更可能引發口腔、咽、喉與食道的癌癥，所以千萬別為了小小口欲，埋下致癌的因子。
根據研究發現，癌癥的死亡約有 30 ％和抽菸有關，而且不只是吸菸者本身有風險，二手菸對於健康的危害絕不亞於當事者。然而，近年來興起的電子菸卻成了目前全球的健康漏洞，許多人認為，電子菸不會產生焦油，也就不會致癌，不過，這項說法目前已被打破。
電子菸成分中的甲醛，已被國際癌癥研究中心（ IARC ）列為壹級致癌物質，恐有致癌風險；即使是選擇不含尼古丁成分的菸油，仍會影響肺部的健康，而且有心理成癮的風險。
5、 防癌好習慣五：定期篩檢
面對癌癥罹患人數持續上升，醫療支出持續增加的現況，定期篩檢是早期發現癌癥、降低死亡率的有效工具。目前 *** 提供國內常見四大癌癥（大腸癌、口腔癌、乳癌、子宮頸癌）的免費篩檢。