尋求免費或低價的心理咨詢:當地壹些社區或機構可能會提供免費的心理咨詢服務，或者有低價的心理咨詢服務。妳可以找到這些資源，嘗試聯系他們。
探索網絡咨詢:壹些網絡咨詢平臺提供低價或免費的心理咨詢服務。這些平臺上的咨詢師可能來自世界各地，他們可以通過視頻通話或文字交流隨時隨地提供幫助。
找義工:如果經濟狀況不允許妳支付心理咨詢的費用，可以考慮找義工。許多非營利組織需要誌願者來幫助他們的工作，這可以提供壹些接觸新經驗和新技能的機會。
自學和自我探索:有很多書籍、網絡課程和資源可以幫助妳了解精神分裂癥和自我發展的相關知識。自學可以幫助妳更好的了解自己的情況，找到合適的應對策略。
建立支持網絡:找壹個支持網絡，比如家人、朋友或支持團體，他們可以提供情感上的支持和建議。與他人分享自己的經歷和感受，有助於更好地理解和應對內心的困惑。
探索其他治療方法:除了心理咨詢，還有其他治療方法可以嘗試，比如藥物治療和中藥治療。可以和醫生或其他專業人士討論治療方案，選擇適合自己的方法。
重要的是要記住，精神分裂癥患者可以在穩定的狀態下逐漸恢復自己的社會功能，包括重新進入職場。尋求心理咨詢是積極的壹步。妳可以考慮其他可行的方案，比如上面的建議，找到適合自己的解決方案。