目前還沒有壹種方法可以幫助人們達到壹個好身材而沒有副作用，因為不管用什麽方法，妳的生活狀態都會被改變。只能說健身加飲食調理最好。在我當教練的七年裏，我找到了許多保持健康的方法。我帶著我的成員參加了很多比賽，拿了無數的冠軍。最後得出以能量代謝為核心的訓練和飲食方法與中醫調理相結合的結論。
妳才大三，身體還在發育。現在妳最好不要減肥太多，不然我怕妳月經不正常。飲食中盡量少吃堅果，多吃點肉。不吃肉，新陳代謝會下降。怎麽減肥？市面上很少有正確的減肥方法，最後妳會越來越胖。如果妳有任何問題打電話給我。最近很忙，沒有太多時間上網。81689522