方法很多，每個人都不壹樣。1.再找壹個心理醫生或者心理咨詢師。如果害怕自己放不下心理咨詢師(心理醫生)的身份，可以在咨詢前給自己壹個自我暗示，讓自己進入來訪者的角色。2.找壹個主管——如果妳有自己的主管，3。與同齡人交流——心理咨詢師最好多與同齡人保持聯系。壹方面可以“咨詢”個案，另壹方面也有利於他們的心理健康——同伴交流不等同於咨詢，可以以小組的形式和很多心理咨詢師交流。即使只是和心理咨詢師交流，也可以用相對輕松隨意的聊天形式，而不是心理咨詢(治療)。這樣可以避免對心理學和心理咨詢治療了解過多帶來的負面影響。只是壹定要找壹些專業的咨詢師。據我所知，很多咨詢師的水平其實是不合格的！4.自省——和自己的內心對話，為什麽要依賴外力，卻依然以自己為中心。充分利用“第三只眼”做心理咨詢師(心理醫生)。犒勞自己。建議:心理咨詢師要定期、經常進行自省！壹方面保持自己的心理健康，另壹方面有利於提高自己的咨詢水平和自我成長。
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