如果妳覺得自己處於抑郁癥的邊緣，我估計妳已經被抑郁癥困擾了壹段時間，或者壹段時間以來，抑郁癥經常光顧妳，妳覺得越來越難以應對。
如果是這樣，當然不能坐視不管，任其發展。
那麽我們能做什麽呢？
首先，我們可以和朋友聊聊天，多運動，保持規律的作息時間，尤其是有規律的睡眠，早睡早起。
其次，嘗試尋求專業人士的幫助，簡而言之就是向心理咨詢師尋求心理咨詢，這是最簡單有效的方法。當然，咨詢的時候需要註意妳和心理咨詢師是否匹配。
嗯，這是我的建議。
我是舒東先生，心理咨詢師。擅長抑郁、焦慮、個人成長的心理咨詢。需要心理咨詢可以私信我。
去工地，搬磚，扛水泥，壹天就治好了。
不要壓抑自己的情緒，而是註意到他們來了，不要抗拒，他們來了就來了，然後妳就可以放手了，就像妳習慣了聽到別人嘮叨，壹個耳朵進壹個耳朵出，結束了再處理。盡量在情緒平復後再做決定，匆忙做決定的結果往往不太好。
妳可能有點緊張。有心理問題請去看醫生。