在這種情況下，我建議您采取以下步驟:
尋求幫助:如果妳覺得妳無法控制自己的情緒或行為，或者妳擔心自己的安全或健康，妳應該盡快尋求幫助。妳可以向妳的家人、朋友、醫生或心理咨詢師尋求幫助。
尋求專業幫助:如果妳覺得自己的情緒或行為傷害了男朋友，妳應該盡快尋求專業幫助。可以咨詢心理咨詢師或者醫生，他們可以為妳提供更具體的建議和治療方案。
保持冷靜:在任何情況下，保持冷靜和理性是非常重要的。盡量避免用暴力或激進的行為來回應對方的情緒或行為。
建立溝通:如果妳和男朋友之間存在溝通障礙，妳應該嘗試建立有效的溝通方式，更好地了解對方的需求和情緒。
最後，我想再次強調，自殘和吵架都是不健康的行為，可能會對妳和妳男朋友造成嚴重傷害。如果妳需要幫助，請盡快尋求幫助。