靈芝和黑豆是兩種經常放在壹起煮粥的食物。因為靈芝是藥食同源的中藥，黑豆不僅能滿足人體對脂肪的需求，還能降低血液膽固醇。它們只含有植物甾醇，所以吃黑豆不怕膽固醇高。
此外，黑豆皮中含有花青素，是抗氧化劑的良好來源，能清除體內自由基，特別是在胃的酸性環境中，具有良好的抗氧化作用，能美容養顏，增加腸胃蠕動；黑豆還含有豐富的維生素E和粗纖維，有助於促進消化，防止便秘。
擴展數據:
註意事項:
1，靈芝不適合正常孕婦，因為靈芝的滋補作用很強，可能會導致流產。
2.靈芝微毒，不宜過量或過於頻繁服用。
3.對靈芝過敏的人禁止使用靈芝。
4、手術前後壹周內的用戶或正在出血的用戶禁用靈芝。
5.黑米粥如果不煮，不僅大部分招牌營養素不能溶解，吃多了還容易引起急性腸胃炎，尤其是消化功能較弱的兒童和老人、病人。所以消化不良的人不要吃未煮熟的黑米。
6、黑米性平，味甜，燥熱者不宜食用。兒童不宜多吃黑豆。
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