我們都知道吸煙有害健康。所以很多時候我們必須減少吸煙。如果有人吸煙，我們必須努力戒煙。因為二手煙對人的傷害真的很大。所以有時候吸煙傷害的不僅僅是自己，還有身邊的人。所以減少吸煙對我們來說尤為必要。
其次，我們有時會減少蔬菜和水果的攝入。很多時候，我相信很多人都很喜歡吃肉。不管是在吃飯的時候還是平時，我們肯定會想多吃點肉。最重要的是有些人只吃肉不吃菜，危害更大。因為蔬菜水果可以促進腸胃蠕動，進而帶走有害物質，對我們的健康大有裨益。如果妳不吃蔬菜，也會導致肥胖，更嚴重的是，會引發多種癌癥。
最後，生命在於運動，但是很多人找借口說現在時間這麽忙，哪有時間運動？其實我們在家做家務也可以減壓。而且我們可以在家做運動，或者多走走也算是壹種鍛煉。所以不要給自己的懶惰找借口，壹定要加強鍛煉，增強免疫系統，這樣也可以降低生病的可能性。