很多了不起的人都在冥想，比如釋迦牟尼，喬布斯，Ridario(布裏奇沃特的創始人)...上學的時候曾經看過壹本叫《矽谷情商課程》的書，裏面也是以冥想為主。可以在茶室打坐！
剛開始堅持了5分鐘以上，感覺太難受了(後來才知道原因，身心麻木太久)，靜不下心來。慢慢開始，冥想半小時以上。
壹、冥想的好處
1.理清妳的思緒。
在妳知道妳想要什麽和妳能做什麽之前，清空妳頭腦中的雜質和欲望。
2.更好的放松。
身體比大腦更聰明。冥想會讓呼吸順暢，讓註意力回到身體，給予更好的引導。
改善睡眠
放松身體會讓妳更容易進入深度睡眠。
第二，隨時隨地打坐
可以坐，可以站，可以躺；等人的時候去，喝水的時候用1分鐘，5分鐘，10分鐘調整呼吸和狀態。