補鈣和維生素D缺乏相當於沒有鈣，因為沒有維生素D，鈣就不能被吸收利用。所以，孩子喝牛奶的時候，壹定要充分補充維生素D或者適當曬曬太陽。根據中國營養學會提出的“營養金字塔”，健康飲食應保證“4+1”，即日常飲食應包括食物、豆類、蔬菜、水果、牛奶和奶制品。根據這四種食物，適當添加鹽、油、糖。牛奶被稱為“白血”，含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅等微量元素。100克牛奶中含有約104毫克的鈣，是人體鈣的最佳來源。人每天需要補充800-1000毫克的鈣，日常飲食基本可以提供400-500毫克的鈣。
不同品牌的嬰兒奶粉宣稱的營養成分不同。我們在超市買了9個常見品牌的兒童奶，涵蓋了壯骨、益智、腸胃保健三大類。現在我們來看看球童在測評中的表現，因為牛奶中含有兒童需要的鈣和營養物質，所以是兒童成長所必需的，但是除了維持營養外，還應該做壹些垂直運動，比如跳繩、打籃球、大聲玩耍、蹦床等等。
鈣可以讓孩子長高，這是很多媽媽的常識。這樣的時間怎麽才能讓孩子變矮？吃鈣片的弟弟長這樣，喝牛奶的弟弟卻可以隨心所欲的繼續成長。