①響應方法的改進
在遇到問題的時候，伴侶應該做的不是去努力改善那些現實客觀的問題；是為了應對回避型依戀的即時需求，維持穩定安全的關系。這裏需要提到兩個概念:“為他們表達”和“固定的交流頻率”。和他們建立良好的關系。作為壹個向導，妳必須時刻提醒自己回避型的天性。(可以拿個小本子記下來)
回避型依戀在更痛苦的時候更不願意和別人交流。他們無法坦誠的表達自己內心的痛苦，也不懂得依靠別人。相反，他們只會封閉自己的內心，要麽沈默，要麽態度冷漠。但其實這些都沒有惡意。如果伴侶這時候罵他們“妳怎麽又不說話了”或者逼著他們問“妳說什麽？”，這樣的表情只會更加無法成為他們的安全堡壘。
這種直接提問溝通的方式，對於回避型來說，如果妳直接把壹個問題拋給他們，就相當於把溝通的聚光燈完全放在了對方身上，他們不善於開放自己。如果妳突然用強光打了對方，妳會更想逃跑。正確的做法是表達他們心裏可能對對方有什麽想法。如果壹開始不善於猜測對方的內心，可以用“什麽都不要說”來保證對方不必回答也沒關系，這樣可以最大限度地減少溝通壓力。
如果妳明白對方的意思，那就用“妳認為……”側面表情+詢問來表達自己內心的想法。這時候對方只需要做壹個傾聽者，沒有太大的直接壓力，就會讓溝通正常進行。當妳在為對方表達想法的時候，如果妳說的話能直達回避的內心，那麽他們的交流欲望就會被妳激發，願意慢慢說出自己內心的想法。
如果對方的回答是“不是這樣的”，沒有正確表達給他們，也不要慌張。至少他們願意回應妳自己內心的看法。雖然沒有詳細的敘述，但他們采取“是或不是”的回答，也說明他們在慢慢向妳敞開心扉。
這就是“共情反應”，對對方的心情感同身受，在對方需要的時候做出反應。所謂安全堡壘，就是恢復安全感的存在。更簡單的說，就是壹個隨時會對我們說“沒關系，沒問題”的人。在與回避型依戀相處時，原則是不要侵入對方的領域，努力給予共情的積極回應。為此，避免質疑或指責是第壹要務。使用固定的交流頻率，主要是為了給回避型的人營造壹種踏實感，不至於讓他們覺得自己的關系會失敗。
“他冷，妳冷，他熱，妳熱。”按照可以接受的聊天間隔，既給了他們喘息的空間，又營造了壹種若即若離的感覺，是最合適的溝通方式。間隔2~3天最好(不是絕對公式，間隔長度視情況而定)，抵消失望感，讓回避者知道妳不會突然消失；另外，下次聊天，要避開上面的敏感話題，用需求的話題來打破僵局。
②心態調整的陷阱。
回避型依戀本身就比壹般人缺乏同理心和理解。所以伴侶往往會認為自己不懂得為別人著想，並對此不滿。尤其是對於強烈希望獲得認可的焦慮夫妻，回避的回應太過冷漠無情。面對這種無所謂的態度，很容易產生不滿。哪怕是出於引導/治愈對方的需要，暫時的忍耐總有壹天會爆發，妳會忍不住指責對方“太自私，完全不知道為對方著想”。任何壹件小事都可能讓事情失控。
另壹方面，回避型依戀有時會對伴侶的指責感到困惑。由於情緒感知的滯後，他們往往不明白，明明知道自己什麽都沒做，為什麽還要受到如此嚴厲的責罵。為什麽合作夥伴會有這樣的差距？他們認為同理心或關心並不重要。既然妳說妳會反思，妳表現出來的行為終究是很難改變的。
焦慮的夫妻為了證明自己是受害方，習慣用指責和逼問的方式來抱怨。然而，這樣做只會讓回避型的人感到更大的威脅。為了保護自己，回避機制開啟後，會關閉心門，盡可能疏遠對方，以獲得內心的穩定。無法成為壹個安全的堡壘夥伴只是他們痛苦的來源。最糟糕的情況是，當他們的耐心達到壹定限度時，直接分手的情況並不少見。
當妳的伴侶以引導為目的治愈回避時，切記不要讓自己的負面情緒長期停留在“不見光”的狀態，陷入“隱藏仇恨陷阱”的怪圈。找第二個渠道發泄自己在親密關系中的負面情緒，比如找朋友傾訴，吃飯看電影，找心理咨詢師溝通。
相當於這些第二渠道不僅發泄了妳的情緒，還讓妳振作起來。就像妳充滿電後回到關系中，會更有利於建立安全的堡壘。忍住不去做的隱性仇恨，短時間內是有效的，但是當妳內心的這種負面情緒非常強烈的時候，就會不斷增加妳發泄不滿的沖動。
用力按也不是不可以，但是會感覺很不舒服，同時會耗費很多精力。而且，難免有時候忍不住，會後悔很久。最好的辦法就是發自內心的處理自己的不滿和焦慮。把原本在妳潛意識裏而妳並不知道的情緒拉到意識層面，這樣妳就能阻止焦慮不斷疊加在妳身上的沖動，讓妳忍住。
每次發信息或者做別的事情，我總是期待對方能給妳壹個即時的回應，即時的回復。我總是時不時的查看手機，看看他有沒有回復。好像總有壹個點讓我忍不住再發壹條信息。作為向導，這樣做的目的是什麽？我覺得不僅僅是因為他們會回復妳吧？其實不管妳做什麽，妳真正的目的都是明確的。妳希望他們與妳合作，滿足妳的需求。
那麽妳就需要意識到，無論對方回復與否，無論是否配合，妳都絕對不能把它當壹回事去在意。無論妳做什麽，在引導的過程中，妳已經有意識地把自己置於劣勢，所以對方越不配合妳，妳的不安全感就越強。妳會下意識的對“ta是不是不喜歡我了”產生懷疑和挫敗感。。這種焦慮積累的結果就是舊賬的情緒爆發。當妳能把這種潛意識的想法帶到意識層面，讓妳們的戀愛關系處於壹個平衡的位置，妳就能阻止焦慮的沖動不斷疊加在妳身上，從根本上消除妳內心積壓的負面情緒。
(3)相處上的突破。
妳可以試著用對方的節奏和妳感興趣的內容來交談。只要做到這壹點，漸漸的他們就會主動敞開心扉。回避型依戀雖然與他人的接觸非常有限，但並不完全脫離與他人的接觸。在回避的情況下，興趣愛好在他們和外界之間起到了壹個窗口的作用。所以，當他們建立起穩定的依戀形式時，共同的興趣愛好是非常重要的。當他們覺得自己的另壹半也對他們的愛情感興趣時，他們會邁出第壹步，增進與他人的親密關系。作為伴侶，即使他們有愛好，妳也不可能絕對支持和理解他們。妳只需要表現出尊重的態度，在他們分享的時候傾聽，就可以提高互信。